中国太极养生、太极剑、太极扇


十九、【动作2: 丁步抱扇】|中国太极养生、太极剑、太极扇





身型、步型动作不变,两臂由上向下落于两侧腰间,掌心 朝上,扇子持平,扇沿朝前,目视扇器(图4-132)。






图 4-132



【学练要点】



两臂落时要呈弧度落下,要有裹劲,两肩下沉。



【动作3:弓步下刺扇】



左脚向左斜前方上步,成左弓步;同时,两手由腰间向左 斜前方合臂送出,右手刺扇,以扇沿为力点,左手托在右手下 方,两手心朝上,目视扇器(图4-133)。



养生【太极剑】【太极扇】






【学练要点】



刺扇时要有一股绷击力。



【动作4:转身架扇】



重心移向左腿,右脚向左脚前上步扣脚,成内八字步;同 时,身体左转(胸朝西南角)两臂上举架于头上方,目视右









【学练要点】



扣脚时要拧身,把扇留住,动作要有一种立体感。



【动作5:虚步开臂】



身体左转(胸朝东南角),右腿屈膝支撑,左脚跟着地, 膝微屈成左虚步;同时,两臂经头上方向两侧打开,目视左斜



下方(图4-135)。









【学练要点】



两臂下落时要走弧线。



【动作6:右弓步刺扇】



重心移到前腿,后腿上步成右弓步(身体朝东南);同 时,两臂经腰间内合向右腿前下方刺出,右手在上,左手在 下,手心朝上,目视扇器(图4-136)。






图 4-136



【学练要点】



动作连贯,要体现走圆内裹,最后刺扇动作要力贯扇子 前沿。



【易犯错误】



上下肢动作配合不协调,不能同时到位。





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