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右脚向前上步，成右弓步；同时，右手握扇经体前环绕向 前下劈出，力达扇首，左臂先合再向左后摆掌，掌心朝外，目
视扇首（图4-117）o
图 4-117
夺第四章养生太极扇
【学练要点】
该动作和前面第19式“弓步劈扇”’动作要求相同，方向 相反。
第三段
【养生作用】 '
动作注重对人体上下左右的相对器官的对应调整，从中医 养生治病理论来看，具有调理经络、益肺平喘的重要作用。通 过和缓的起落动作，能刺激和调理手太阴肺经和人体督脉，对 于虚寒哮喘和由体虚引起的气管炎均有较好的防治作用，具有 调理经络、益肺平喘的功效。
（三十一）歇步开扇 .
【动作1：右弓步合臂】
下肢动作不变，左臂外旋掌心向上合摆于体前，目视左手 （图 4-118）。
中国械
养生【太极剑】【太极扇】
图 4-118
【动作2：左弓步云手】
后腿松膝，松胯，身体左转成左弓步；同时，左掌内旋下 按划弧经腹前随转身云摆于左胯斜前方，掌心朝上，右手握 扇，随转身划弧经脸前摆于体前，目视扇器（图4-119）o
图 4-119
【动作3：歇步开扇】
重心后移，左腿撤步，落成右歇步；同时，右手握扇向 下、向后划弧，向上直臂抖腕开扇，扇柄成一垂直线，左掌合 摆于右肩内侧，头摆向左侧，目视前方（图4-120）。
第四章养生太极扇
图 4-120
【学练要点】
动作要连贯，云手时要以腰带臂，动作与呼吸配合一致, 开扇时气贯扇首，稳定自然。
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