中国太极养生、太极剑、太极扇


九、【动作3:转身击扇】|中国太极养生、太极剑、太极扇





身体右转180。,转成右弓步;同时,右手握扇向下划弧, 随转身向右斜前方击扇,左手从右臂内侧穿向左斜后方,掌心 朝上,目视击扇方向(图4-76)。






图 4 -76



【动作4:弓步摆掌】



下肢动作不变,左掌经脸前合向体前,掌心朝上;右手基 本不变,掌心朝匕,目视左手(图4-77)o






图 4-77



【动作5:转身云手】



左转身180。,成左弓步;同时,左臂内旋,左掌下按随 转身摆于左体侧,右手握扇随转身向左云手,停于右体前,目 视右手扇器(图4-78)0












【学练要点】



云手动作与太极拳相同,注意右弓步移向左弓步时要先松 膝沉胯转成马步过渡。云手时手眼要相随。



【易犯错误】



云手时肘关节过于弯曲。



(十四)歇步开扇



【动作1:叉步撩击扇】



重心移向右腿,左脚向右腿斜后方撤一步成叉步;同时, 身体右转,右手握扇旋臂向下向后划弧撩击,左掌合摆于脸 前,掌心朝内,目视前方(图4-79)。






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图 4-79



【学练要点】



云手移至心时,要松膝坐胯,胯关节由左向右平行移动。



【易犯错误】



重心上下移动,步型转换时突臀或挺腹。



【动作2:歇步立开扇】



重心下移成右歇步;同时,右手握扇向上抖腕开扇,扇沿 朝前,左手摆掌位于右肩内侧。抖开扇时,头随即向左回转, 目视前方(图4-80)。






图 4-80



【学练要点】



歇步时身体要向左拧身立腰,交叉腿要合胯收紧,臀部要 坐在左腿小腿上,身体略前移。



(十五)转身云扇



【动作1:起身反摆扇】



起身半蹲,身体略右转;同时,右手握扇经脸前,扇沿朝 下,然后手臂继续内旋扇沿朝后,向右后划弧直臂摆向后方, 成反握扇动作,手臂伸直,扇根贴紧手臂,左手摆在右肩内 侧,立掌掌心朝内,目视扇器前方(图4-81)。



-中国.址 淬生【太极剑】*扇】






图 4 -81



【学练要点】



走扇时外形不要松懈,柔和缓慢,身、械协调。



【易犯错误】



走扇时手握扇,腕指放松。





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