中国太极养生、太极剑、太极扇


八、动作1:歇步合扇】|中国太极养生、太极剑、太极扇





歇步动作不变,右手合扇。合扇时手腕向相反方向用力 (图 4-71)。



图 4 -71



【动作2:立身劈扇】



身体直立;同时右手握扇向左侧下劈扇,两臂交叉,目视 扇器方向(图4-72)o






3第四章养生太极扇



图 4 -72



【动作3:虚步下劈扇】



身体右转180。,右脚支撑,脚尖向外辗转,左腿盖步, 脚尖虚点地成左虚步;同时,右手握扇经脸前随转身向右斜下 方劈扇,左手上举停于头的左斜上方,掌心朝外(图4-73)。






图 4 -73



【学练要点】



转身、盖步、劈扇动作要同时完成,转动时,支撑脚一定



要随身体动作辗转。



【易犯错误】



虚步过高,左腿膝脚外展,左胯打开。



(十三)弓步合扇



【动作1:转身开臂】



左脚内扣落实为支撑,身体右后转180° (胸朝西),右脚 掌虚点地为丁步;同时,右手握扇向右后划弧撩击,左臂经头 上方按于体前,掌心朝前,目视左手方向(图4-74)。









图 4-74



【动作2:弓步盖打】



身体左转(胸朝西),右脚撤步成左弓步;同时,右手握 扇随转身经头上方向前盖打,左手收于左腰间,掌心朝上,目 视前方(图4-75)0











浏览378次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里