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左脚落实，脚尖朝前，前腿屈膝重心移向左脚，右脚随即 缓慢跟步并于左脚内侧，随即身体向上立起，成并步；同时， 右手握扇经腰间随转腰向正前方出扇，左掌外旋手心朝上，托 于右手下方；目视前方（图4-44）。
图 4 -44
-中国供 养生【太极剑】【太极扇】
【学练要点】
并步时两脚间距离5厘米，出扇时用意念引导，松转腰时 将扇送出，沉肩顺臂，身械协调一致。两手要有捧出的内含 力量。
【易犯错误】
耸肩，塌腰，突臀，挺腹，肘关节过于弯曲。
（三）虚步绕翻
【动作1：虚步开臂】
两腿松膝身体下落，同时左脚向卮撤步重心后移至左腿, 右腿膝微屈，右脚跟着地，脚尖自然萩松翘起，坐胯成右虚 步；同时两手下落经胯侧继续打开上提托于两肩侧，目视左手
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【学练要点】
两臂下落时要划弧，臂要缓慢松柔，两臂向两侧打开时眼 随视左手。
【易犯错误】
虚步时上身后仰，两肘过于弯曲。
【动作2：虚步合抱】
下肢动作不变，两臂略上提，经耳侧随转头向体前合抱后 继续下落，两手按于腹前，左手剑指在上，右手在下，掌心朝 下，目视两手（图4-46）。
图 4—46
第四章养生太极扇
【学练要点】
两臂合抱路线呈圆形，好像抱一圆球，沿着球的外沿划弧 下按时，沉肩耸肘气沉丹田，整个动作意念领先。
【动作3：虚步绕翻】
下肢动作不变，上身微向左转；同时，两肘略上提，右手 握扇从左小臂内侧，以腕关节为轴，顺时针由下向上向外旋翻, 两手心向下，左手托右手背，停于腹前，目视扇首（图4-47）。
图 4-47
【学练要点）
扇绕翻时，意念要贯注在扇术上，绕翻结束时整个动作要 松胯沉气。
中国柩 养生【太极剑】【太极扇】
【易犯错误】
绕翻时注意不要提肘耸肩。应气沉丹田，以腰带臂。
（四）虚步开扇
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