中国太极拳剑辅导教材


四、左右搂膝拗步|中国太极拳剑辅导教材





〔动作一:转体落掌〕






身法:上体微左转。



步法:左脚跟微微提起,重心仍在右腿。



手法:右掌边外旋边经面前划弧下落至体



前,掌心斜向上;同时,左掌边微外 旋边由左下向上划弧至体侧,掌心斜 向右。



眼法:目移视前方。




〔动作二:收脚展臂〕






身法:上体右转。



步法:左脚收至右脚内侧,脚尖点地;重心 仍在右腿。



手法:右掌经胯侧向右后上方划弧至右肩 夕卜,掌心斜向上,与耳同高,肘微 屈;同时,左掌边外旋边向右经面前 划弧至右胸前,掌心斜向下。



眼法:眼随体转,目视右手方向。



〔动作三:迈步屈肘〕






身法:上体稍左转。



步法 左脚向前(正东,偏左)迈上一步,脚 跟着地,脚尖上翘;重心仍在右腿。



手法右掌边内旋边屈肘划弧收至耳侧,掌 心斜向左下方;同时,左掌微内旋边 划弧下落至腹前,掌心向下。



眼法:眼随体转,移视前方。



〔动作四:弓步搂推〕



身法:上体左转,重心渐前移,朝向正东。



步法:随重心前移,左腿屈膝前弓,左脚踏 实;右腿自然蹬直成左弓步。






手法:右掌边内旋边向前(正东)推出,掌 心向前,指尖向上,高与鼻尖平,肘 微屈;同时,左掌向下经左膝前划弧 搂过落于左胯旁,掌心向下,指尖向 前,肘也微屈。



眼法:目视右手前方。






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