|
|
〔动作一：跟步抱球〕
身法：上体微左转，重心前移。
步法：随重心全移左腿，右脚跟进半步，脚 前掌在左脚后（稍偏右）着地，脚尖 斜向外。
手法：左掌内旋，左臂平屈于胸前，掌心向 下；同时，右掌外旋边向左上划弧至 左掌下（腹前），掌心向上，两掌相 对成抱球状。
眼法：目视左手方向。
〔动作二：后坐分掌〕
身法：上体右转，重心渐后移。
步法：随重心后移于右腿，右脚踏实；左脚 跟随之离地。
手法：两掌随转体慢慢向右上、左下划弧分 开，右掌至右肩前方，左掌至腹前。
眼法：眼随右手移转。
〔动作三：虚步亮掌〕
身法：上体微左转，朝向正东。
步法：左脚稍向前移（正东），脚尖点地； 重心在右腿成左虚步。
手法：右掌继续划弧上提至右额前上方，掌 心斜向左后方；同时，左掌划弧落于 左胯侧前方，掌心向下，指尖向前。
眼法：眼移视前方。
〔教学要点三〕
（-）动作一：跟步抱球时，要在重心全移左腿、上体微左转的 带动下右脚随之跟进半步，脚前掌着地，要做到相随一致，轻灵沉稳。
（二） 动作二：转体后坐时，右脚随之踏实坐稳。右掌要向右上 方划弧举撑，不要向右下走回头路，两掌在胸前划弧分开。可配合缓 缓吸气，要有轻灵上提的意念。
（三） 动作三：虚步亮掌是本式的定式动作，步型是左虚步，右 腿屈膝半蹲，膝尖与脚尖为同一方向，臀部与脚跟垂直，左脚尖轻轻 点地，膝微屈，两脚横向距离约5厘米。不要过宽，也不要踩在一条 中轴线上。
定式时上体保持正直，右掌略向外撑，左掌也用意向下沉采，两 臂均成弧形。并配合松腰松胯、顶劲上领，呼气下沉，做到一撑一沉, 显示出一种舒展大方、沉着稳定的气势。
第二组
浏览1,424次
