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站法同前，右手由下向内弧线上 提并吸气，然后向前弧线下落并呼气°接着在手向上时, 吸气，然后向前落下，呼气。如此左右手上下交替转圈, 与此同时气也在体内运转。当手上提吸气时，肾水沿背
图2-3⑥图2-3⑥图2-3⑦图2-3⑦
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图2-3⑦
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脊上升达于心，使心火不至过旺；当手下落呼气时，心火 沿腹壁下降，使肾水不至过寒,如此心肾相交，水火既济 （见图2-3⑥）。
4.乾坤运转
站法同前，两 臂舒展，两手从下 向内向上弧线提 起过头上举，为吸 气;然后两手向前 向下落，呼气。如 此上下运转，同时 气也随之在任督 两脉间运行。当 手上提吸气时，气 从长强沿督脉上 行至百会;手下落呼气时，气沿任脉下行至会阴，如此任 督两脉之气交替运转，称为小周天（见图2 - 3⑦）。
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