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李小龙的截拳道能够震憾世界，绝不只是他的技法，更重要的是他追求一种身心的 修炼，并已经升华为一种思想和精神。李小龙注重心悟，抛开一切的形式和束缚，追求 自由无羁的精神境界，在搏斗中能够最大限度地发挥自身潜能，进入一种自然忘我的状 态。古代修道之士都喜欢把静坐作为调节身心，感悟万物的重要方式。当代人在滚滚红 尘、花花世界之中受到了太多的熏染与迷乱，所以非常有必要通过“静”来调节身心，找 回自我，挖掘潜能，释放自身，使自己得到一个真正的升华。
盘坐有单盘和双盘之分，单盘较易，双盘较难。初练者可先练单盘，当有了基础后 再练双盘。习练者要按先易后难的原则，切忌操之过急，勉强行事。训练时间的安排，是 遵循先短后长的原则。意念调整上，可先专注于一物，进而忘记自我融于万物。身体只 是载体，心灵的修炼才是实质所在，没有思想的飞跃，绝不是真正的飞跃（图9-144? 145）。
第十章
双节棍实战功力击破训练
II双节棍实战功力击破概述I
实战双节棍功力击破是展示和检验练习者技术和功力的常用方法，尤其是对于讲究 实战格斗效果的双节棍，击破功力的训练尤为重要。如功夫高手手刀劈山石、破砖块、砍 牛头，特技高手拦腰手劈酒瓶、拳破砖瓦等等，都是击破功力方面的展示，但都是靠的 手脚。而双节棍作为兵器是手臂的延长，相对难度更大，体现了修炼者技纯艺精、准确 度高、空间感强、功力深厚、心理素质过硬，更有一定的惊险度，也更精彩刺激。对修 炼者有更强的吸引力和挑战性，通过科学的功力训练，能完善修炼者的整体素质。
当然，击破的目的不是为了炫耀自己的杀伤力，而是为了让自己的技术完全转化为 有效的攻击力，是为了挑战更难的事物，让自己的技术精益求精，精进有恒！追求更高 的境界。
功力击破训练要求练习者精神贯注、体力充沛、技术纯熟，在击破瞬间突然爆发出 自身的最大潜力，充分集中人体各部位的最大能量到打击点，达到一击必杀的摧毁性效 果。
实战双节棍的击破功力训练非一朝一夕所能练就，必须经过长期的训练才能取得理 想的效果，正所谓：台上一分钟，台下十年功.
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