|
|
精神修炼也叫内功修炼，通常是通过站桩或静坐练得的。
“要知拳真髓，首由站桩起。”桩功是许多拳术的基本功，像浑圆功、意拳、咏春拳 等颇有影响的武术流派，都把桩功修炼提到非常重要和地位。习武者都知道意拳的修炼 就是由桩功开始的。
(-)桩功训练
主要通过身体的放松和意念的引导，促使全身气血流畅，心平气和，调整内脏器官 的功能，达到防病健身的目的。还能够通过科学的训练，使人体达到高度协调统一，全 身成为一个有机的整体，如：王若斋先生所说的“无点不弹簧,”从而在技击中发挥作用。
桩功训练主要有养生桩、技击桩、大式桩、坐桩、卧桩等（图9-137?143）。
图 9-137 图 9—138 图 9—139 图 9—140
图 9—141 图 9—142 图 9—143 图 9—144 图 9—145
浏览411次
