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活动桩是在固定桩和悬挂桩的基础上发展的，练习时需要助手撑着，因其比固定桩 面积小，所以难度较大，但练习效果更佳。其特点就是便于操作，起到模拟的作用，经 常练习有助于提高准确性和实战的攻防反应。打击方法主要技法是劈、扫、击、抽、弹 等，还可以练习叠棍技巧。
1 .双节棍放棍攻击
（1）劈头扫腿
持桩撑桩站立，打击者悬棍势起，右手运棍劈击桩的头部，借反弹之力回棍下潜扫 击桩的小腿，恢复原来姿势（图8-126?131）。
图 8T 26 图 8-127 图 8-128
图 8T29 图 8-130 图 8-131
(2)劈腿撩头
持桩撑桩站立，打击者悬棍势起，右手运棍上步，下劈桩的小腿，回棍起身斜撩桩 的头部，恢复原来姿势(图8-132?136)。
图 8-132 图 8-133 图 8-134
图 8-135 图 8T36 图 8-137 图 8-138
(3)打头扫肋
持桩者撑桩站立，打击者拉棍势起，右手运棍弹击桩的头部，棍荡回时，横扫桩的 肋部，恢复原来姿势(图8-137?142)。
图 8-139 图 8-140 图 8-141 图 8-142
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