|
|
木人桩分固定桩和悬挂桩两种，它是在轮胎的基础上更突出了硬度的功力训练。 弹性比轮胎强很多，面积比轮胎更小，相应难度也增加。它的外形与人体酷似，对模拟 训练有很大的帮助。它的上部可以代表头部，中上部的横杠是两条手臂，中下是腹部和 裆部，最下面是腿部，所以练习起来像是在和真人对练一般。
悬挂桩可以前后左右移动，练习者可以用来练习各种攻防技法。如：放棍攻击和叠 棍攻击，可以练习进攻也可以练习防守反击。
(-)双节棍固定桩叠棍、放棍组合训练
1 .叠棍势起，右上步近身右手格挡木桩小臂，左手拍木桩小臂，右手棍刺头，跳起 劈头，落地迅速下潜，放棍扫腿，恢复叠棍势(图8-78~86)。
图 8-78 图 8-79 图 8-80
图 8-81 图 8-82 图 8-83
图 8-84 图 8-85 图 8-86
【要 点】上步格挡、拍击、刺头协调一致，跳起、落地迅速突然、整体发力、力达 棍端，并以啸声助势。
浏览545次
