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两手左右扶地或两臂侧平举，两腿分开成直线。左脚后侧 着地，脚尖勾起，右腿的内侧或前侧着地（图3-7)。
图3-7
动作要点：挺胸，立腰，沉髋，挺膝。
4. 横劈腿
两手在体前扶地或两手侧平举，两腿左右分开成直线，脚 内侧着地(图3-8)。
动作要点：挺胸，立腰，沉髋，挺膝
5. 图3-9正踢腿
图3-9
两脚并立，两手叉腰或侧平举。
左脚向前上半步，左脚支撑，右脚脚 尖勾起向前额处猛踢。左右两腿交替 进行（图3-9)。
动作要点：挺胸，直腰，踢腿时 脚尖勾起，收腹收髋，踢腿过腰后加 速。
6. 侧踢腿
两脚并立，左脚向前上半步，脚 尖外展，右脚脚跟提起，身体略右 转，右臂后举，随即右脚脚尖勾紧，
图 3 - 10向右耳侧踢起，同时左臂屈肘上举亮 掌，右臂屈肘立掌于左肩前或垂于裆 前，眼向前平视。左右交替练习（图 3-10)。
图 3 - 10
动作要点：挺胸，直腰，松髋，
收腹猛踢腿。
7. 外摆腿
也叫过腿，两脚并立，左脚向前 方上半步，右脚尖勾紧，向左侧上方 踢起，经面前向右侧上方摆动，直腿 落在右腿旁。眼向前平视。左右交替 练习（图3 - 11)。
动作要点：挺胸，塌腰，松髋，外摆幅度要大。
图 3- 11
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