中国少林拳系列规定套路


二、翻身盖把弓步下戳枪|中国少林拳系列规定套路





(1) 接上式,上体左转90。, 左脚向前上步成左弓步;同时,左 手滑至枪颈持枪,屈肘至左腰间; 右手握把滑至枪身中段使把向后、 向上、向前盖把,高与肩平;目视 枪把。(图G-31)



(2) 接上动,右脚向前上步, 两脚碾地,身体继续左转90。;双



手握枪使枪尖向后、向上划弧。(图 G-32)手握枪使枪尖向后、向上划弧。(图 G-32)(3)接上动,身体左转180° , 左脚随体转向前上步成左弓步; 同时,两手持枪随体转向下戳枪; 枪尖距左脚尖约五公分左右,枪 身上下直立;目视前方。(图G-33)



手握枪使枪尖向后、向上划弧。



(图 G-32)



手握枪使枪尖向后、向上划弧。



(图 G-32)



要点:滑把迅速,盖把有力, 整个动作没有停顿,一气呵成,下 戳枪迅速灵巧,短促有力,幅度要 小。



第二段



12. ,绞压枪弓步带枪(回头观 阵)



接上式,身体向右拧转90° 成右弓步;右手持枪滑至枪端握 把扣腕下翻至与右肩平,左手持 枪内旋臂成绞压枪,枪身贴身,枪 尖向左斜下方接近地面;目视左 方。(图 G-34)



(图 G-32)(图 G-32)(图 G-33)(图 G-33)(图 G-34)(图 G-34)14.鸭行步歇步拦抱枪(鸭行步)14.鸭行步歇步拦抱枪(鸭行步)要点:绞枪后随即拧身压枪, 整个动作要刚柔相济,枪、身合













(图 G-32)



(图 G-32)



(图 G-33)



(图 G-33)



(图 G-34)



(图 G-34)



14.鸭行步歇步拦抱枪(鸭行



步)



14.鸭行步歇步拦抱枪(鸭行



步)



(1)接上式,右腿微屈,支撑 身体重心,左脚扒地向后勾撩;目 视左后方。(图G-35)






(2)上动不停,左脚向前落 地,随即右脚扒地屈膝向后勾撩; 目视左后方。(图G-36)



(3)±动不停,右脚向前落 步,腿微屈。左腿屈膝提起。(图G- 37)



(4)上动不停,身体略向左 转,左脚随体转向右腿后插步下 蹲成歇步;右手握把下压至腰间; 左手持枪外旋臂拦枪,左臂微屈, 左手心向上;目视枪尖。(图G-38) 要点:行步连贯,整个动作灵 活紧凑。






15. 弓步抱扎枪(穿肠枪)






接上式,身体直起,左脚向 左上步成左弓步;同时右手握把, 左手持枪身中段向前推扎枪,右 手手心向内置于右腹侧,枪尖高
与眼平;目视枪尖。(图G-39)



要点:扎枪迅猛有力,力达枪 尖。





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