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三弹琵琶分两边阴阳变化理自然。
意气君来骨肉臣天精地灵补元丹。
（一） 预备势
动作方法完全同无极功预备势（参阅无极功预备势呼吸及动作方法）
（二） 上下调气
动作方法完全同推山功无极初开（参阅无极初开1、2段）。
（三） 琵琶左势
上动略停,身体重心右移体向左转90度,左脚尖翘起成左高虚步。同时双手立掌向左上方钻出。左掌略高于肩指尖向前掌心向右右掌停于左肘关节内侧指尖向上掌心向左。与之同时丹田向内凹吸气。舌顶上腭牙齿轻扣。目随左手指移动意在头顶百会穴。
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第七章军警内壮功
上动不停体微向左转左臂外旋左掌回拨指尖向上掌心劳宫穴向面部左侧四白穴右臂内旋,右掌指用力向外弹拨指尖向左,掌心向前。
紧接上动体微向右转右臂外旋右掌回拨指尖向上掌心劳宫穴向面部右侧四白穴左臂内旋,左掌指用力向外弹拨指尖向右,掌心向前。与之同时丹田向外凸缓缓呼气。舌守下腭牙齿微扣。目随手动意在劳宫穴向四白穴发放热气。
（四） 左转合气
上动略停身体右转90度。动作发放完全同推山功无极初开（参阅无极初开1、2段）。
（五） 琵琶右势
上动略停,身体重心左移体向右转90度。右脚尖翘起成右高虚步。同时两臂外旋两手立掌向右上方上挑。右掌略高于肩指尖向上掌心向左左掌上抬停于右肘关节内侧小指一侧向前掌心向右。与之同时丹田向内凹吸气。舌顶上腭牙齿轻扣。目随身移意在右手食指商阳穴。
上动不停,体微向右转。右臂外旋,小指一侧用力向面前翻转。指尖向上掌心劳宫穴向右耳下颊车穴放气发功左臂内旋,左手掌心向前指尖向右由肘部向前弹拨与肩同高。腕、肘、肩在一个平面上。
紧接上动不停体微向左转左臂外旋左掌回拨指尖向上掌心劳宫穴向左耳下颊车穴放气发功右臂内旋右掌心向前指尖向左由肘部向前弹拨与肩同高。与之同时丹田向外凸缓缓呼气。舌守下腭牙齿微扣。目随手动意在内气循行。
（六）转身还原
上动略停体向左转90度。动作发放完全同推山功无极初开（参阅无极初开1段）。
紧接上动双手由体前向两侧弧形下落停于体侧。两臂自然下垂食指微向上挑动。丹田向外凸呼气。舌守下腭牙齿微扣。目视
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中国军警制敌擒拿格斗绝技
前方意在调养内气（参阅无极功混元一气1段）。
要领与功能
练习琵琶功主要是养肾强肾。肾主骨骨生髓而脑为髓海。所以肾精足自然精力充沛神思敏捷记忆力强筋骨强健。
本功动作,既有舒服松柔又要大方开展。在相对的放松情况下全身肌肉、肢节、筋骨、血脉均要伸缩。先后刚柔必须和谐周身上下形成一个整体连贯协调动中有静、静中有动。
练习琵琶功,还要注意避免3紧即形体紧意念紧呼吸紧。身体在自然中放松既不可以僵硬呆笨也不可软弱无力做到松而不懈整个形体有一种内在的气势。意念要轻盈若存若息似守非守,勿望功助之意不可强求。呼吸任其自然舒缓绵绵不可以憋气更不能强求必得。这3点要贯穿到练功的全过程中。精气要周流全身经络之间与动作暗中相合。呼则弹拨吸则回转。每次行气运功后还要还虚入无收功于气海穴为要。
如此日积月累刻苦习练内部精气运行越来越顺内气运转的程度越来越高气体对人体的作用最大。气聚则生气散则亡。人要长寿必须爱气息、尊神韵、重精（先天之精和后天之精）。精、气、神充足,则可以达到容颜光彩耳聪目明精神饱满神采奕奕。
练习方法
同鹤拗功练习方法。
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