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拳套是基本功和擒敌动作的综合练习，它在擒敌技术训 练申的位置是无容置疑的，否则，历代武术家就没有必要呕心 沥血研磨出众多的套路。经常练习拳套，既可增强体质，又可 以提高擒敌技能。
我国军警在长期的捕俘、擒敌训练实践中，编了几个拳 套，较优秀的有捕俘拳、擒敌拳、军体拳等，这里重点介绍侦察 兵看家拳套——捕俘拳?
此拳短小精悍，形神兼备，刚柔相济，发力充实，具有较高 的实战价值。演练起来，气势磅礴，威不可挡。拳掌的冲、劈、 砸、推、架、砍、插;腿脚的踢、弹、铲、震、勾、踩等动作，力点清 晰，劲力十足，具备猛烈、刚烈等特点。
久练此拳，可以熠强腰身灵活（闪、转、俯），步法敏捷（起、 出、收、落）.从而在擒敌时功力可达轻、灵、动、蓄、沉、稳、发， 虚实相间;进、退、窜、跳、闪、展、挪，上下协调。
集体演练时，当队伍成横队,从右至左报数，每人按自己 所报数字，用乘二减一的方法，确定步数。当听到“成拳术队形 ——离开”的口令后，自行左转，按正步走的要领前进,排尾第 一名走两步后，在迈第三步的同时，第二名迈步跟进。其他人 员，按此法依次前进，走完自己步数后自行立定，同时右转，自 行看齐.
预备姿势：
当听到“捕俘拳一一预备”的口令后，在立正的基础上，两 脚迅速并拢，同时两手握拳，两臂微屈，拳眼向里，距胯约十厘 米，头向左甩，目视左方。（见图2-18）
图 2—18
注意事项:动作协调、利索，精神饱满，肌肉不要高度紧 张。
1、挡击冲拳：
动作要领:起右脚原地猛力下踏，左脚向左侧跨出一步, 在左转身的同时，左臂上挡，拳心向前，右拳从腹际旋转冲出, 拳心向下，成左弓步。（见图2-19）
要求:踏脚时全脚掌着地，有爆发力，上挡与冲拳协调一 致。
实战用法：当敌人向我发直拳时，我左手由下往上挡架, 并用右拳击打敌头、喉部，此乃连消带打技法，在防守同时予 以反击。
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