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“手是两扇门，全靠腿打人”，这一流传甚广的中国武谚, 稍辟地概括了腿法在格斗中的作用。
国外有“空手道的拳，跆拳道的腿”说法，中国则有“南拳 北腿”的提法，不管怎样说，任何一种优秀的陷斗技术，都蔑不 开腿法，只不过使用的频率、密度有区别罢了。
腿法在擒敌技术中运用极为广泛，既可用来进攻又可用 来防守。具体地说，用腿攻防，隐蔽性好,在其它技法的配合下 极易奏效。众所周知，腿比手长，一寸长,一寸强，特别适用于 远距离格斗。腿法变幻多端，前后左右都可以出击，放则击远， 收则击短，低可攻下盘，高可击头，近距离还可以冲膝。大腿肌 肉发达，骨头粗壮坚硬,攻击勇猛刚劲、凌厉，具有压倒一切敌 人的秋风卷落叶之磅薄气势。
腿法丰富多彩，有弹腿、踹腿、蹬腿、扫腿、摆腿、挂腿、勾 踢、铲腿、里合腿……等数十种，腿法大体上可分成两大类,一 是长腿法，它包括弹、点、蹬、铲、勾、挂、扫、摆等技法，常辅之 腾空、转体跳跃等身法,攻击敌人的头、胸、腹、裆部等要害部 位,具有来势凶猛、力大刚健的持点。另一类为短腿法，一般 有:踩、切、睬、钉、盘……等技法，常用于近少格斗。军队用的 格斗腿法,大部分属于短腿法。下面重点介绍三冲。
（一）弹踢
动作要领：在擒敌基本起势的基础上，双手成拳置于腰 部，左脚支撑，右脚提膝大腿抬平，右脚尖向下绷直,小腿猛力 向前弹踢.高与腹平，力透脚尖，快弹快收。
用途:踢裆、腹部。（见图2—9）
动作要领:勾踢是用脚背和踝关节前部攻击敌人的脚后 跟、膝关节后侧，破坏其平衡，并将其踢倒在地。在擒敌格斗 时，身体重心前移,左转体的同时，起右脚屈膝，脚尖内勾，由 右向左用力勾踢敌人。（见图2—10）
勾踢时，必须先将小牌弯曲向后提起，然后再翘紧脚尖用 摆高的力量向前勾踢。由于勾踢必须使用摆荡的力量，因此向 前勾踢时,大腿的股直肌、阔筋膜张肌、缝匠肌、就腰肌的收缩 不必使之过分的紧张。如果大腿的上述肌键过分紧张,那就只 有踢起的力量而没有摆动的力量。小腿的三头肌、腓骨长肌、 屈趾长肌，虽然由于脚尖的上翘而需要紧张的收缩，但在小腿 向后弯曲提起的时候，还是处于松弛的状态，直到以后向前摆 动将要接近地面时方 使之紧张收缩。如果 过早地使小腿肌键收 缩，也会影响勾踢的 摆荡力量。勾踢时，还 要保持住自己的平 衡。
用途:勾踢敌脚。
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