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口令1 （图9 -866 .867） 身体左转90度,重心移至左腿,右腿跟步体前,脚尖点地，同时
两拳左上右下划弧交叉收于胸前，右手在外，拳心向内（面向东）。
口令2 （图9 -868至871） 身体稍下蹲，同时双拳变掌外旋向前推出。
要点：太极拳的每个拳势，在练习时都要求一动无有不动,而每个拳势中又必有其运动的主要部分;此势则以腕部为主， 对腕部有着良好的训练。当然在其他拳势中腕部也在活动，而在此势中其他部分也在活动,这里仅是就以某一部 分为主而言。
图 9 -866 图 9-867 图 9-868
图 9 -869 图 9 -870 图 9-871
第七十九势退步跨虎
口令1 (图9 -872.873) 身体稍下沉,同时双掌内旋随体下沉置于腹前。
图 9 -872 图 9-873
口令2 (图9 -874.875.876) 重心移至左腿，身体右转90度，右腿屈膝上提，同时双掌
内旋向上至额前(面向南)。
口令4 （图9 -878、879） 重心右移，左脚尖点地，同时双掌外旋向下划弧分至身体两侧，
掌心向后。
口令5 （图9 -880.881） 身体下蹲，同时两掌内旋合于腹前,掌心向上指尖相对。
要点：1.此套拳内惟一连续后退的拳势是倒卷肱，而上一步后接着后退一步的仅有退步跨虎。前势是顺应要劲而向前 上步,此势仍是顺应给劲以退步。这是一进一退的练法。
2.前势两腕自下而里前翻，自然地具有例劲发出；此势翻回一个圈后突然一振，如脱钩一样的劲，然后双分而开， 同时气和裆劲须下沉。
图 9-878图 9-878图 9-879图 9-879图 9-880图 9-880图 9-881图 9-881
图 9-878
图 9-878
图 9-879
图 9-879
图 9-880
图 9-880
图 9-881
图 9-881
第八十势转身摆莲
口令1 （图9 -882、883、884） 身体右转90度,重心移至右腿，同时左手外旋,右手外旋,
双掌左下右上划弧分开至体侧（面向西）。
口令2 （图9 -885至888） 身体继续右转90度，左腿上提，向左侧45度外踹开步，同时
双掌掌心向外，随转体运至右侧（面向北）。
口令3 （图9 -889） 身体右转，重心左移，同时双手向右运至体侧，掌心向下。
图 9-882 图 9 -883 图 9 -884 图 9 -885 图 9-886
图 9-887图 9-887图 9-888图 9-888图 9 -889
图 9-887
图 9-887
图 9-888
图 9-888
口令 4 （图 9 -890 至 893）口令 4 （图 9 -890 至 893）重心移至左腿，提右腿向右上方扇形外摆，同时双掌依次击
口令 4 （图 9 -890 至 893）
口令 4 （图 9 -890 至 893）
打右脚面后，右腿自然屈膝,双手运至体前（面向北）。
要点：1.凡一腿独立、一腿提起的转体动作，务须在转体过程中表现出既稳定而又一动无有不动的特点。其关键在于两 臂合而后开（合是双顺缠，转为开时变为双逆缠），由开劲将身体带转过来,这是由于双逆缠的对开的平衡作用 而达到身体稳定的。
图 9-890图 9-890图 9 -891图 9 -891图 9 -892 图 9 -893 图 9 -893 附图 9 -892 图 9 -893 图 9 -893 附2.另外，要获得稳定，还须立身中正。而中立的关键，又系于顶劲虚悬;如果顶劲不虚虚悬起，稍有偏倚，就立刻不 能稳定，因头部居身体的最高峰，上面微偏，则影响到下面，全身的倾斜度就会很大。
图 9-890
图 9-890
图 9 -891
图 9 -891
图 9 -892 图 9 -893 图 9 -893 附
图 9 -892 图 9 -893 图 9 -893 附
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