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在运动技能形成的过程中，其实就是有多种感觉中枢共同参 与下与综合中心的执行系统建立暂时性神经联系。特别是本体感 觉，它对形成运动技能有着特殊的意义。
人体的各种感觉都可以帮助肌肉产生正确的感觉，没有正确 的肌肉感觉就不可能形成运动技能。所以在运动实践中只有勤学 苦练，反复实践，才能建立精确的分化。区别正确动作和错误动 作的肌肉感觉，才能巩固正确的动作和消除错误的动作（注意错 误与缺点不是一个概念特别是在运动领域不要混淆）。
但有一点应特别值得注意的是，也是目前许多镖手普遍存在 的问题，那就是只注意量的积累而不注重质的突破。典型的例子 是，有些镖手给自己制定每天要练习多少小时，而练习的目的常 常是没有或含糊不清。这样在整个的训练过程中，由于分析中心 是在不工作的状态中，只是盲目地去完成动作（特别是长时间没 有休息和调整容易产生疲劳和厌烦的状态下），他们只是倾向于 完成动作，使综合中心完全处于支配的地位不加任何分析，导致 动作技能不仅没有提高，反而一些坏的不良的习惯动作会趁机侵 人你没有意识的行为动作中去。最终会使你在不知不觉中进入一 个漫长的恶性循环。不仅仅是以上原因，如果一名镖手还不知道 如何将飞镖这项技能的程序有序化和将心理程序进行完善，在比 赛中常常也会因应激等心理技能的原因使动作变形（许多人都有 这样的体会），破坏原有的动力定型。所以，只有通过分析（学 习）才能使心理程序完善和通过了解运动技能程序的序化使运动 技能更加完善。这就是为什么“练习，练习，再练习”，也就是 “熟能生巧”的说法已被“只有完美的练习，才能有完美的技能” 所代替的原因。
视觉与肌肉的本体感觉之间的相互作用特别有助于强化动作 62
概念。比如，持镖击发时对着镜子练习就是特别有用的方法。
位觉与肌肉的本体感觉间的相互作用有助于镖手建立三维空 间的感觉。如有一些镖手经常觉得往那儿一站感觉就特别好，特 别舒服，而打出的镖经常还特别准，就是这个原因。
皮肤感觉也能在运动技能形成过程中起着重要作用。如镖手 在长期训练握镖时需要体会让镖的受力点与镖的质点相吻合，此 时手指的神经末梢与镖的摩擦正是强化本体感觉的一种形式。此 外，在形成运动技能时，除视觉和皮肤感觉起重要作用外，也与 内脏感觉机能有着密切的联系。可以说在完成任何动作时，各感 觉机能都在同时起作用，所以要尽量多实践，充分发挥各感觉机 能的作用，以便有效地加速运动技能的形成。
3 .合理应用两个信号系统之间的相互作用
运用两个信号系统相互作用的规律，可以加速运动技能的形 成和发展。发挥第一信号系统的作用是，通过观察教练员或电视 媒体的示范的形象刺激，复习动作要领和积极的表象，可以使镖 手建立清晰的印象和正确的动作概念。发挥第二信号系统的作用 是，当动作完成较好时，要以积极的自我谈话方式进行肯定和加 以鼓励，这是借助语言进行强化的一种方式°
在每次训练之前都要复习J下动作要领和动作程序，训练完 成之后要加以认真地总结。这样才能有助于第一信号系统和第二 信号系统之间暂时性的神经联系的接通。有利于运动技能的迅速 形成和巩固。
4 .勤想多练，加强肌肉的本体感觉
在建立条件反射过程中，如果条件刺激离开了非条件刺激的 强化，那么即使最简单的条件反射也无法形成。在镖手的训练过 程中，教练员的讲解和电视媒体的示范都是条件刺激，镖手训练 时产生的肌肉本体感觉是非条件刺激，如果离开了镖手的实践即 使教练员（电视媒体）讲得再清楚示范得再美观也无法使你掌握
曲五通程翼曲舞手小 这项技能。同样，如果你每次训练不能积极地调动分析中心的工 作，而只是盲目地去完成动作，那么必然是事倍功半。
我国著名的教练员甘春凤老师通过采用“盲训”和“夜训” 的方法来提高运动员的本体感觉能力，效果非常显著。原因是由 于“盲训”使得视觉中枢受阻，也就迫使其它感觉中枢的开通, 在没有视力监督的情况下，其它感觉中枢的能力得到了发展，不 仅强化了感知能力，同时还提高了精细的感觉和支配动作的能 力。这是个非常好的方法。
5 .合理应用反馈原理
反馈是输出信息的一部分，而这部分输出的信息又返回到输 人信息中去，通过分析中心的程序安排系统的调整，使再次输出 更为精确。在运动技能形成过程中，反馈信息是多种多样的，运 动系统本身就具有非常完善的反馈环路，它的作用不仅经常监视 随意运动的活动情况，还及时将活动情况信息传至分析中心的运 算逻辑系统，经运算逻辑和程序安排系统的整合，再传送到综合 中心的执行系统对动作进行调整，达到准确协调。例如，当镖手 刚开始进行“盲训”的时候，整体动作不自然，本体感觉往往是 下意识的，通过肌梭和腱梭等感受器的反馈调整动作使动作完 善，此时就需要强大的分析中心的支持。总之，要合理调整和应 用反馈原理是逐步养成的。
6 .左右互换练习法
在技巧性运动中，一只手向另一只手的迁移在某种程度上总 会发生°有人发现，在技能练习的开始阶段，存在着对侧迁移， 而在终末阶段这种迁移又消失了。还有人发现，训练时如果用两 只手交替练习，会比先集中练习一只手，再集中练习另一只手的 练习方法更好。
目前在我们的众多镖手中已有人发现，他们的非优势臂动作 要比优势臂更加顺畅、完美。原因是以前在没有一些相应的理论
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知识的前提下，在长期盲目地训练比赛中对支持优势臂的各中枢 神经不经意间设置了许多障碍，破坏了动力定型（大部分镣手是 因心理应激而造成的），有少数人已有轻度的行为障碍。由于经 过长期的学习训练和感受对飞镖这项技能已有了一定的理性认 识，把这些认识运用到未被开发的非优势臂，相对来讲由于减少 了许多阻碍所以运用起来会比较顺畅。犹如一片未被污染的土地 （非优势臂）可以种植任何蔬菜，而被污染的（优势臂）只适合 于垃圾场。左右互换练习法则是缓解污染的最佳“良药”。
总之，运动技能之间相互影响的关系比较复杂，所以要求镇 手应深入了解和分析技术动作的结构，在头脑中要有清晰的技能 动作程序，同时也要努力完善心理程序。
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