|
|
此练习的目的是，使你对飞镖运动中你所处的位置和情境的 注意要求作出分析和评价，因为在不同的位置有不同要求的注意 力，你要学会根据具体情境的注意要求进行分析。
答案：成功地控制注意的关键因素之一就是，在正确的时间 里运用评估、分析、准备和行动的每一个功能。比如在比赛中， 当你应该采取行动时你却还在分析，这就很容易发生“分析失 效”，这种错误会造成你用大脑的错误部位进行注意。千万记住， 分析产生在大脑的左半球，而流畅和完美的技能是由大脑的右半 球来控制的。所以，你必须要努力做到在正确的时间里采用正确 的注意活动Q
另外，你要注意在飞镖运动项目中，我们一般应该是在赛前 就做好充分的准备，或者在对手出镖时作短暂的心理分析和调 整，不过要及时地回收注意力。
（二）转移的时机
在平时的训练和比赛中，镖手不仅要学会如何改善注意的广 度和方向，而且还要学会掌握转移注意的时机。比如，镖手进入 到理论上可以完成比赛的阶段时，在注意力方面不仅要集中于技 能动作的环节上，同时还要观察自己所剩的分数。当进行完合理 的运算后，要立即把注意力重新转移到自己的技能行为上，以使
258 .
在技能发挥的过程中不受其它因素的干扰。
只有在平时的训练中自己认真地观察，反复地分析反复地实 践，才能使你原先感觉模糊的注意问题更加清晰。
飞镖技能在实施的过程中，要求具有较强转移注意的能力, 因为你必须在对外部环境的刺激下作出反应。所以，成功地完成 技能的键在于能够在正确的时间转移你的注意。
为此，你必须用一些时间来研究一下你的注意技能。奈德弗 创立了一个“注意类型测试”，完成这个测试能使你发现自己在 注意类型方面的长处与短处，希望大家能够用一些时间测试一下 自己。
练习：考察自己的注意技能
此练习的目的是通过你对自己注意技能的描绘，使你对它有 进一步地认识。请完成注意类型的测试（表9）,然后在给出的 （图27）上标出你的得分。
表9注意类型测试
请按下列的尺度给下列问题打分，要诚实地回答每一个问题。
0:没有1 =偶尔2 =有时3:经常4二总是
L我善于很快地分析复杂情况。例如比赛进行的情况，谁0 12 3 4 会输掉比赛等。
2 .在比赛场上，我知道我熬知的镖手他们每个人在想什么？ 0 12 3 4
3 .当有人与我谈话时，我发觉自己会被周围所见的事物和0 12 3 4 所到的声音分心。
4 .当我观看比赛时，会被镇手的分数裁判或同时出现的事0 12 3 4 物思维感到忙乱。
5 .我只需要一点点信息就能提出许多想法。 0 12 3 4
6 .我很容易将来自不同领域的意见综合起来。, 0 12 3 4
7 .我发现当别人与我谈话时，我很容易被自己的思维和意0 12 3 4 念分心。
8 .我脑子里的事情太多，所以我变得慌乱和健忘。 0 12 3 4
9 .我容易做到使自己的思想不受我看见或听见的东西干扰。0 12 3 4
10 .我容易做到我的视线和说话不为自己的思想所干扰。 0 12 3 4
11.我很难摆脱自己内心的一个思想或意念。11.我很难摆脱自己内心的一个思想或意念。0 12 3 40 12 3 4
11.我很难摆脱自己内心的一个思想或意念。
11.我很难摆脱自己内心的一个思想或意念。
0 12 3 4
0 12 3 4
12.比赛时我犯了错误，只注意了一个动作细节而忽略了其0 12 3 4
它细节。
用上面的方法给自己打分，回答是“总是”就打4分，“经 常” 3分，“有时” 2分，“偶尔” 1分，“没有” 0分。将1和2 的得分加在一起，把结果填在下图所示的广阔——外部（BET） 这一栏内。然后将3和4相加的结果填在外部负荷（OET） 一栏 内，5和6相加的结果填在广阔——内部（BLT）栏内，7和8相 加填在内部过渡负荷（OLT）栏内，9和10相加的结果填在有效 狭窄注意（NAB）栏内，11和12相加的结果填在低负荷（REL） 这一栏内。
下面我们开始按（图27）进行：
这些得分的意思是什么呢？
答案：你在RET这一栏内的得分越高，说明你处理大量外 界刺激的能力就越强——你广阔的外部注意是有效的。在OET 这一栏上你的得分越高，越说明你将注意力集中在正确的刺激上 很困难，外部刺激可能会给你造成过多的负担。BLT的高分表明 广阔内部的注意是有效的。OLT上的高分表明内部刺激过量，阻 碍了有效的注意。另外，NAR上的高分表明狭窄注意的能力较 强，而RED的高分是注意缩小过度的表示。
有效的注意者在BET、BLT和NAR上得分较高，而在OET、 OLT和RED上得分较低。请你将自己的得分在以上有效与无效 260
图27有效注意图示
示意图上进行比较，找出自己存在的问题。
转移注意的练习。在比赛中能够知道转移注意和知道什么时 候转移注意是两个不同的问题，你首先应该知道选择恰当的信 息，然后再掌握转移注意的时机。一开始你要确定对自己来说哪 种注意的转移是最困难的，因此你要完成以下的测试练习，它能 够体现出你的注意转移能力。
浏览278次
