正宗吴式太极拳


一、提手上势|正宗吴式太极拳





1 .上身转向东南时,带动右脚向左脚靠近但不落地, 同时右勾手变掌,向下拢向东南,横臂于胸前,屈左肘 使左掌移至额前,掌心向前上;眼看右掌。(图4一 20)



图 4-21图 4-21









图 4-21



图 4-21



2 .上身转向西南,带动右脚向西南横跨一步,重心 移至右腿,左脚尖内扣向南,成右弓步,同时右掌上提 于额上方,掌心向内,离额约一拳高,左掌经右腕内侧 按向西北,落于右胯前,掌心向下;眼看西南地面。(图 4 — 21)



要领:右脚上步而不落地,贴于左脚旁,立即向 右上一步?,显得灵活,这也是“步随身换”。



(六)白鹤亮翅



1 .上身转向东南,上体略向前俯,同时带动左脚向 前(南)上一步成平行步,右掌护顶不变,左掌随身转动,






图 4-22 图 4-23 图 4-24



手指指向东方;眼看左手背。(图4—22)



2 .上身立直,同时右掌护顶随头部直起而上举,左 臂平举与肩平,掌心向下;眼看左手背。(图4一23)



3 .上身转向西南,同时右掌下落按向西南,左掌弧 形向下也按向西南,两臂掌与肩平;眼看右掌。(图4一 24)



要 领:两手弧行下按时,要立腰、.松肩、沉肘, 与腰胯一致下沉。



(七)搂膝拗步(一)



1 .上身转向南,右臂仍与肩平,屈肘,使右手指尖 指向东方,掌心向下;左掌下按置于腹前,指尖向西方; 眼看东方。(图4 — 25)



2 .上身继续转向东方,右脚跟转向西方,左脚尖转 向东方,然后左脚向前一步成左弓步,同时右掌平伸向 东方,然后指尖翘起,中指根与鼻尖齐平,掌心向东,



左掌落于左腿旁,掌心向下;眼看东方c (图4—26)



图 4 - 25(八)搂膝拗步(二)图 4 - 25(八)搂膝拗步(二)









图 4 - 25



(八)搂膝拗步(二)



图 4 - 25



(八)搂膝拗步(二)



1 .上身向后靠,重心移至右腿,成左虚步;右掌收 回,掌心向下,抚向北方停于左腋,左掌向北方抬起, 掌心斜向上,稍高于头;眼看东方。(图4—27)



图 4 - 28图 4 - 28









图 4 - 28



图 4 - 28



2 .虚步不变,左掌向东下落,掌心向下,抚向右肋 ,同时右掌向东南下按,然后上举至头右侧上方,掌心 向北;视线不变。(图4 — 28)



3 .左膝提起,脚尖向下,同时右掌下按,稍高于眉 ,手指向东,左掌稍下落至左膝内侧,手指下垂;视线 不变。(图4—29)



4 .左掌自左膝下搂过,然后向北上举过头,手心向 南,左脚向前下落成左弓步,同时,右掌心向东推出,






(九)搂膝拗步(三)



右膝提起,脚尖向下,右掌下按,经膝前搂过,停 于右膝外侧,同时左掌弧形按下,掌心向下,经左肩然 后迅速向东方推出发劲(变成阳掌),中指根对鼻;视线 不变,(图4—31)





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