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（一）预备势
1 .面向正南，两脚平行立正，脚间距离为一横足宽。 两臂下垂，下须稍内敛，眼看前下方，与水平线呈45度 角,作好虚领顶劲.（图4—1）
2 .网掌慢慢向前平举，掌心向下，抬至与肩平；视
3.两肘下沉，两掌随肘徐徐下落，弧形按于两胯旁 ,手指微翘；视线不变。（图4—3）
（二）太极出手
1 .上身转向西南，右阴掌向西（指尖向西南）推出约 10厘米，左阴掌经腹前旋向西南，指尖向西；视线不变 （图 4 —^4）。
2 .身体转向南方，带动左掌经西南方上举，置于右 额上方，掌心斜向上；视线不变。（图4 — 5）
3 .上身转向东南，重心下移并移置右腿，左脚向南 迈一步，脚跟着地，成左虚步；上体继续转向东北，同 时，右掌内扣经腹前移至左胯旁，手指向东北，左掌由 额前伸向东北，掌心斜向下；眼看左掌。 （图4 — 6）
4 .左掌下按，指尖向东南，同时右掌上举，掌心斜
向上置于额前上方，指尖向东北；眼看东方地面。（图4
—7)
5 .右脚不动，左脚以脚跟为轴，脚尖转向西方成左 丁字步，同时重心移至左腿，两掌不变；眼看西南方地 面。（图4—8）
6 .右脚脚跟转向东方，两掌不变，上身继续转向东 北方，重心不变；眼看东北方地面。（图4—9）
7 .右掌向东北下落，按至胯旁，同时左掌上举，指 尖向北，置于额前上方；重心与视线不变。（图4—10）
8 .上身转向正西，右手手指下垂，掌心向内拢至腹 前，左手动作和重心不变；眼看西方地面。（图4—11）
9 .重心下移，同时右掌上提，掌心向内，左掌迅速 向下按于右小臂近腕部，两臂交叉置于胸前；眼看两小 臂。（图4—⑵
要 领：本势自动作1 ~ 8都是用腰旋转，幅度要 大，动作缓慢，注意沉肩坠肘；（图4—12）是发劲， 名为中定劲，此势非常重要，腰、掌和腿的动作要迅速 完成。
（三）揽雀尾
1 .上身向西南转时，右脚向西迈一步，重心移至右
腿成右弓步，同时右掌边抬高，边随上身向西南伸出， 与肩平，掌心向上，左掌掌心向下，随右掌伸出，手指 靠右手腕；眼看右掌。（图4—13）
2 .两掌随上身转向西北，同时，左掌略后撤至右肘 弯处；眼看两掌。（图4—14）
3 .重心后移至左脚，右脚尖勾起成右虚步，同时右 肘弯曲下沉，右掌自右向左划平圈收至胸前成立掌，掌 心向南，中指尖与鼻平，左手沉肘立腕成立掌至胸前， 指尖接于右腕；眼看右掌。（图4—15）
图 4 - 13 图 4 - 14 图 4 - 15
要领：要求两掌抬高至与肩平，然后伸出，先向 西南转向西北，划一大圆圈，再收回至胸前；动作要平 稳，脚腿随腰变动，即所谓“步随身换”。
（四）单鞭
1 .上身转向西南，右脚尖随之扣向南方成丁字步， 同时右掌向西南推出，左掌心转向上，随右掌伸向西南
方；眼看右掌。（图4—16）
2 .上身转向西方，脚不动，右掌随上身转向西北,
左掌后移至右小臂弯处；眼看右掌。（图4—17）
3.右掌五指向下撮拢成勾手，同时左脚向东北退后3.右掌五指向下撮拢成勾手，同时左脚向东北退后4.左脚尖转向东方，右脚尖转向东南方，成左弓步,4.左脚尖转向东方，右脚尖转向东南方，成左弓步,
3.右掌五指向下撮拢成勾手，同时左脚向东北退后
3.右掌五指向下撮拢成勾手，同时左脚向东北退后
4.左脚尖转向东方，右脚尖转向东南方，成左弓步,
4.左脚尖转向东方，右脚尖转向东南方，成左弓步,
图 4 - 19图 4 - 19
图 4 - 19
图 4 - 19
转身带动右勾手转向西南，同 时左掌离开右臂.掌心向内划向 东北，然后掌心向外转；眼看 左掌背，（图4—19）
要领：本势由右掌勾手 至左掌划弧转向东北，全部动 作要求一气完成，缓慢得体， 步随身换。
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