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、吴式精简太极拳简介
1982年12月，在北京召开的全国武术工作会议指 出：为了便于在群众中普及武术活动，将一些主要拳种编 成简化套路，这是普及武术活动的一个好办法。根据这个 精神，本书作者——吴式太极拳创始人吴鉴泉宗师的女儿 吴英华和门婿马岳梁二位老师，在传统吴式太极拳的基础 上，吸取各式主要姿势，编成了这套精简吴式太极拳。
精简吴式太极拳，共有30个动作，布局合理，结构紧 凑，角度分明，简便易学，练完一套大约6分钟，适合现代人 快节奏生活，锻炼时间少的特点，男女老少皆可练习。
二:、吴式精简太极拳动作名称
（一）太极起势 （四）提手上势
（二）揽雀尾 （五）白鹤亮翅
（三）单 鞭 （六）搂膝拗步
吴式粒简太极*
（七）手挥琵琶
（十九）玉女穿梭
（八）上步搬拦捶
（二十）下势
（九）如封似闭
（二十一）金鸡独立
（十）倒撵猴
（二十二）退步打虎
（十一）斜飞势
（二十三）迎面掌
（十二）海底针
（二十四）转身摆莲脚
（十三）扇通背
（二十五）弯弓射虎
（十四）云手
（二十六）上步迎面掌
（十五）左右分脚
（二十七）翻身撇身捶
（十六）转身蹬脚
（二十八）上步揽雀
（十七）双峰贯耳
（二十九）单鞭
（十八）野马分鬃
（三十）收势（合太极）
第二节吴式精简太极拳图解
（一）太极起势
1 .面向正南，心平气和，两脚开立，两足平行与肩同 宽,两腿直立，两手下垂，尾闾中正，气沉丹田；眼看前方地 面。（图2—1）
2 .两腿不动，两手慢慢向前提起，高与肩平，视线不 变。（图2—2）
3 .两肘下沉，两手随势下落到体侧，两掌和指尖均向
4 .两手同时提起，逐渐向胸前靠拢，左手拇指根部与 鼻尖相平，掌心向里，右手指尖扶于左腕尺侧，掌心向外; 同时两腿屈膝下蹲，左脚向前一步脚跟落地,脚尖微翘起, 身体重心落于右脚成左虚步。（图2—4）
图2-4图2-4佟I 2-5佟I 2-5图2-6图2-6
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图2-6
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