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跌仆功是拳道四大技法“踢打跌拿”之一，跌法即是摔与被摔二者的 合一。跌乃摔倒之意，可摔倒别人，也可摔倒自己。俗话说：“打铁先需 己身硬。” “未学摔先学跌”。学习跌仆也是太极拳道中非常重要的技术。 由于在推手和散手技击中经常会出现跌仆之现象，为了减少运动性损伤， 学习太极拳道者还须实际操练演习太极跌仆功，以提高摸爬滚打之能力， 提高推手与散手技击中的跌仆能力，科学地进行自我保护，防止伤害事 故。跌仆功分为俯跌、仰跌、侧跌和倒跌（头向下)。
(一）俯跌
太极起势站立，提脚跟，人向前栽跌，当快要接触地面时，双掌从体 侧迅速置于胸前，先着地面，五指轻弹地面、屈肘缓冲，然后仰头匍匐，
全身直体跌于地面，手、肘和前臂以及脚前掌着地支撑。跌地后要迅速起 立恢复原位，起立时依靠前臂、手指以及脚趾的力量迅速弹跳而起，并且 要轻松自然，干净利索，不能拖泥带水。还有一种连续起立之办法：当向 前栽跌手掌接触地面的瞬间，快速完成手掌缓冲，前臂缓冲并沿地收腹屈 腿，脚掌蹬地立即站立而起。
(二） 仰跌
太极起势站立，两脚掌用力蹬地，使身体向后跌倒。向后倒时，立即 蜷腿屈膝，双手抱头，头向上回勾，使身体向后倒时形成一个球体状，倒 地瞬间着地处是后背腰椎和胸椎之间，不能骶椎和后脑勺着地，否则将会 受伤。
(三） 侧跌
太极起势站立，屈腿向侧跃出，手向侧方伸出，当侧身将要接触地面 的瞬间，身体向背后侧滚，滚时立即变成双抱头屈膝踡身之球体状。倒地 后，后背着地，并继续滚翻脚蹬地起立。关键在于把握好接触地的瞬间， 否则容易伤侧面之肩和锁骨等处。
(四）倒跌
头向下倒立跌地，处理不好容易伤及头部和颈椎，严重时会造成截 瘫。如身体向前倒跌时，可做前滚翻动作，两手着地，勾头蜷背屈身屈 膝，依次前滚站立，恢复站立姿势。如身体向后倒跌时，可做后滚翻动 作，后背着地，勾头蜷身屈腿，依次向后滚翻站立，恢复站立姿势。
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