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肘法是格斗技术中近距离攻击的重要技术因肘尖异常坚硬攻击力度大其攻击接触面积又小在同等力量情况下单位面积压强大因而攻击强度大而猛。故而武术俗语中讲宁挨十手不挨一肘。
在公共场合当有人恶意贴靠时亦可抬臂用肘尖顶住对方腰、胸口等部位借以脱离恶意接触。
肘法的特点是隐蔽性、突发性强动作小而速度快肘关节硬而且尖锐攻击力量和攻度强度大而效果显著。肘法主要是以腰为轴在腿、腰、髓的蹬转、顶送和拧转的带动下发力。
（一）顶肘（以左顶肘为例右亦相同）
1 基本技术
以左顶肘为例侧面对手自然站立身体微向右转含胸扣肩左肘抬起与肩平拳心向下左脚迅速前进一步顶腰展胸发力以肘尖领先沿水平直线向前顶击要力达肘尖。发力要整要有爆发力。（图1-49图1-50）
2, 要点
注意要直线向前顶击上左脚蹬右脚顶腰、顶肘动作要协调一致。为了加大打击力度在进步顶击时身体重心可略向前拥用以加大攻击质量。
3 技法应用
如图1-51、图1-52所示。
图1-49图1-49图1-50图1-50图1-51图1-51图1-52图1-52
图1-49
图1-49
图1-50
图1-50
图1-51
图1-51
图1-52
图1-52
（二）挑肘
1基本技术
以右挑肘为例练习挑肘时左脚向前迈步然后挺直上体用肘部由下而上击打目标。挑肘的运动路线基本同地面垂直击打目标通常是对手下颌部位。（图1-53-图1-55）
图1-53 图1一54 图1-55
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