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咏春膝法只有一式其动作包涵于寻桥拳谱的起正蹬腿和心横铲展的动作过程中。时至今天仍然有很多的咏春拳教练者认为本门无膝法其实这是一种误解只要受训者在演练寻桥攀套时稍加注意你就会发现原来其中包涵着一式很纯正的膝法其动作直线而出原理与直线学破弧形线拳一致是一招以直破横的膝法在贴身缠斗时肘击、膝击以及肘膝配合击,往往成为最优的近搏方法
肘击法致用法例
肘击法直观演式 ,
直观演式练习受训者以二字钳阳马站立物后提膝由下向上沿中线直撞出在撞膝过程支撑腿旋转并周时击出右批时（图）-
肘击法致用法例 （
甲以咏春桩手乙以普通桩式对峙（图）。乙刚欲起腿攻击甲甲迅即箭步趋前以左手搭肩的同时,起右直撞膝和右批肘上下攻击乙（图）
第三单元咏春粘手体系
第35课仰荡身法（又称压桥）
咏春仰荡身法的训练有三大功能一可以使咏春受训者的腰马更灵活发力更流畅二、可以锻炼腹肌和脊柱的弹性使这些部位的肌肉更发达可拉长性更强从而增加受训者的爆发力0三、向后仰荡的瞬间拉长了与对手的可接触距离可以从容的躲开来自上路的正面攻击
单仰荡身法（图）
受训者以二字钳阳马站立（图）,然后马不动腰后折直到腰与马所成角变接近9。度
角即利用脊柱的弹性反弹到原式（图
双仰荡身法（图5
甲乙双方出双搭手分别一里一外的相对搭桥。然后甲先发力压向乙（图0此时乙以搭手粘住甲桥手并迅速以腰力反弹压向甲（图毋如此交替循环互压桥。
训练安排
小念头运力训练8分钟。
更流而增躲开更流而增躲开工仰荡身法训练20分钟。
更流而增躲开
更流而增躲开
3 肾气归元功训练15分钟。
4 寻桥训练？分钟
5 双仰荡身法训练1。分钟。
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