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站桩时，首先要求做到精神自我放大^设想己身如参天巨人，昂首独 立在一望无根的大地上。大有“欲与天公试比高”的雄伟气概?周身关节 都要形曲力直、形松意紧，不要有绝对的力量，即力量不要偏执于某一个 方向。头顶上要有绳吊系的感觉，腿的四周好像都有木头支撑，骨缩筋伸 周身鼓荡，内外牵连，推挽不动，稳如泰山。双膝撑拔，有拔地欲起不能 之意。肩要撑、肘要横、外撑里裹力量的分配要撑三推七。胸窝微收，背 紧胸松，小腹常圆。周身大小关节无处不曲，曲折处都假想有力牵引相辅 相成。整体则要有撑裹回环、旋拔不已之意《全体收敛，毛发森立直竖如 戟，如临大敌，大有一触即发之意。
技击桩的一般要领，可通过下录歌谣帮助学者理解获益：
站桩时既愉快，又甜蜜，省力增力又得力。继续再把技击谈几句，最_ 便利就是军士操的稍息。要在内外均整力合一，由虚空寻有力之真实。拳丢 之道要，一大半在抽象中求实际。内外浑噩要调息、神经支配一切力、毛站 发直竖意如戟。用力轻松，含意如铁石?高则扬其身、筋肉宜道敛，低则 缩其身，具体含着躜捉拧裹待发的时机。间架配备常合适，节段曲折面积 存虚实。点力松紧，均衡与偏倚，无形变化，纵横高低，体察周身无乘^ 隙，以及假借种切力、言之繁难已极。略举一二单简势：空中旗、渊中 鱼，都是借鉴之良师。他如动似山飞，静如海溢，神犹雾豹、气若灵犀。
语虽抽象，神意要切实。想来真是尤边际，做起反觉很容易e只要处处留 点意，并没什么奇难事，不过聪明学识有关系，和个性之距离，与所需不 所需。
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