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在练习定步下发力的时候，开始姿势可以采用勾挂桩的基本琴势。即 丁八步站立，两手抬起略高于肩（相当于口部），手指向前，虎口微撑， 拇指第一节微屈，屈处上指如挑物状。食指稍上抬而前指。三、四指微 敛，小指斜向下，手心相对两手间如挤一球。腕部下屈如勾物状。在做定 步下发力的时候，要设想面前高处有一个滑车，滑车下面吊有重物。我们 把两只手轻轻地搭在滑车的倒链上，然后凝神定意，猛然向下降低身体重 心，后胯向斜后靠，同时前脚仍然要往前下蹬地，以保持身体的平衡。骸 骨处力向前指。在身体猛然降低重心的同时，双手用腕关节的尺骨茎迅猛 往下砸，双手突然一紧，变掌为拳（虚握）脖子下若容一球，也要猛然压 紧。这时的意念活动，好像是用全身的力量，把滑车下面吊的重物一下子 给拉起来。也是一发即止，一拉就完，身体及双手立即又恢复到发力前的 蓄力待发状态，准备再次发力。如前所述，松是经常性的，而紧只是刹那 间暂时性的事情。练习定步下发力仍然离不开桩法，实际上这个发力就是 丁八步桩向大式桩之转换。初学者练习下发力，可以从丁八步开始到大式 桩结束。而进一步的训练则要提高要求，在发力的全过程中要由丁八步桩 经过大式桩再回到丁八步桩，这中间不应有什么明显的停顿，当后脚落地 时要设想好像踏在弹簧板上，一下子就给弹了回来。虽然是下发力，两手 也应该有前后、左右的运动过程。双手在往回收手的时候，两前臂仍然有 涮筒子的意念，肩要撑，肘要横，向下、向后还要有左右的开合之力。这 就是浑元力八面出锋的概念。这个发力还可以叫“拍皮球”，是形容在实 用中能通过下发力，让对手像皮球一样地跳起来。最少应该理解为，发力 '78
是来回劲儿，不是有去无回。这个发力传统的叫法是“蜻蜓点水”，顾名 第 思义，就是一沾就起的意思。 t
（三） 定步拧理发力（见图276、图277） 发
定步拧铿发力，是一手向前上，而另一手向后下的发力。这个发力， 娘
可以使对方产生力偶，身体发生倾斜站立不稳而跌翻。以右势为例，左手 左脚在前，右手右脚在后。此时左手往前上方拧铿，依然要拧裹前臂，出 入螺旋，手心向前，拇指朝下，小指朝上。右手手心向下，横向用掌根向 下向外捻转。坐后胯，顶前膝，后腿发力，前脚刹车。其他要求同正发 力。特别注意，两手之间的争力也就是矛盾力。
（四） 偏挂发力（见图291、图292）
以推托桩为准备姿势。仍以右势为例，两手同时向身体左侧画立圆， 前手画逆时针圆，后手画顺时针圆，变掌为虚握拳。前手动作大，后手动 作小，完成动作后前手肘部高于腕部，后手腕部高于肘部。身体与手做相 对运动，即手向左偏挂，身体向右横移。其他要求同前。
（五） 侧发力（见图278、279）
侧发力是横向的发力。准备姿势采用平抱桩的间架：丁八步，全身自 然直立。两手抬起约与肩平，手心向下，手指相对，虎口微撑，指尖微敛 如抓球状。两手拇指内侧与大、小臂如环抱一球。在向左（右）发力的时 候，意力先要向右（左）即向发力反方向引导。好像练习书法那样，欲左 先右，欲右先左。以向左侧发力为例，首先用意念引导身体向右靠去。初 练可以露形，进一步则要求不在外形上有所表现，含而不露即所谓“形不 破体，意不有像”。向右靠时觉得好像靠在一个很大的弹簧上，阻力很大， 一下子被弹簧弹向左方，这时两手及手臂均向内旋转，同时向左右分拧， 好像要把面前的东西猛烈撕开一样。向左（右）发力的重要之处，在于头 部位置的转动。如向左发力，头就应该向左转，同时眼睛看着发力的方 向，术语叫“变脸”。由于头部的转动，带动了身体纵轴的旋转。根据生 理学状态反射的机制，头部向左转动会加强身体左侧肌肉群的紧张度，其 效果就是力量的加强。（头部在空间的位置改变以及头部与躯干的相对位 置改变时，可反射性地改变躯体肌肉的紧张性，这种现象称状态反射）。 由于头部向发力方向转动，带动了腰部、腿部向发力方向的拧转，于是产
第 生了强大的离心力将对手连甩带撞受到很大的损伤。腰的转动、腿的拧转 t 即前人所谓之“腰似车轮腿似钻”。在这个发力的过程中，还有一条容易 被忽视而又不能被忽视的要领。即身体纵轴方向的意力延伸，也就是上下 君 之争力，“意拳在十字当中求生活”，忽视了这个环节，将会极大地削弱发 ? 力的效果。前面叙述过的正发力的所有技术要领，其他发力都要借鉴，兹 不赘述。
意拳的发力，要求身体任何部位都能随机随势应感而发。要求周身无 点不弹簧，即全身就是一个大弹簧，碰到哪儿哪儿都有弹性。具体地说 头、手、肩、足、肘、膝、胯等部位都能发力。前面讲了正发力、下发 力、前后发力、侧发力等具有代表性的意拳发力，其他部位的发力就不一 一介绍了。练功者可以举一反三，充分发挥聪明才智。创造性地进行功法 研究。意拳教学，总是给人留下宽广的发展境地。总的发力原则原理是把 握争力的基础。弄懂了这个道理，什么部位的发力问题都会迎刃而解。举 个例子，意拳的肩发力，要像足球运动员那样，在规则允许的情况下，用 肩膀去合理冲撞人家。肩发力不能单纯用一侧的肩膀去“拱”人家，这样 做没有什么力量，也不能保证自身的平衡。按照意拳发力的原理，去设计 肩发力就是这样的：如果是用右肩去撞人，那么在同侧脚落地的同时，右 手突然向左侧摆动，好像用右手握一个小球，要把小球一下子向左侧远处 的墙上拽出去，此时由于身体和肩部的相对运动，突出和加强了右肩的冲 撞力量，这种力量是弹性的力量，是一股“脆”劲儿，同时一撞就完，身 体马上就会恢复平衡。身体各部位的相对运动，能够突出发力点的速度和 力量，这是设计意拳发力的重要依据。（见图282、图283）
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