鹰手拳

七、千斤铁臂功|鹰手拳

【练法】



立正，向左出左腿成左弓步，上身随之向左转；左臂前 伸，略内旋屈肘，肘尖向下，手握拳，拳与肩等高，拳心面向 左后方，虎口向左前方；右臂向后伸手握拳，拳心向上，虎口 向左。静气凝神，两目注视左拳小指，呼吸40次，收左腿， 两手垂直放下，静气呼吸20次；再出右腿，成右弓步，练法 同前，惟左右方向不同，呼吸40次后即可收势。（图4-18)



【说明】



此式后腿要直，二目观拳，两膀用力。力由后腿而上直达 丹田，气导血行，上至两肩，再至两臂，久之两臂坚硬。气之 上行可用意念引领。

引用《鹰手拳》

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