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接前式两掌松开沿两肋抚摩向上至乳下肋间时两掌变阳掌平端两臂向前推去。势成后再用力一撑随之呼吸一口。
注意平推时掌、臂、肩成水平线
13、左右分缰
接前式翻转双掌使掌心朝下两掌趁势压腕立掌向左右排开如同在马上将缰绳分开两边。此势即正身图中
飞鹰展翅可将两臂三收三展随之呼吸三口
14、向后正鞍
接前式两臂如背人状回抱身后左手阳掌右手阴掌合于左手阳掌上（或双手阳掌十指交叉）尽力伸臂向下撑。撑时憋气用力片刻后松臂自然呼吸三口。
15、向前提缰
接前式双手松开挨身向身前平臂抬起。抬起时十指交叉掌心在内抬至与肩相平进尽力以腕带臂向前推撑。推撑时憋气片刻后松臂自然呼吸三口。
16、 向前抛缰
接前式马步站势不变两掌翻转向外尽力前撑呼吸方式同前式。
17、左右分缰
接前式翻转双掌使掌心朝下两掌趁势压腕立掌向左右排开如同在马上将缰绳分开两边。此势即正身图中
飞鹰展翅可将两臂三收三展随之呼吸三口。
18、马上攀杨
接前式两掌向下划弧再内收（沿体两侧向上）至腋下时趁势贴胸插举向上至面部时转掌心朝前两掌带两臂上举似有向上攀抓杨柳树枝之势。举时随用力吸气上提片刻后松气。自然呼吸一至三口。
19、马上托鼎
接前式身姿不变两掌于头顶十指相交掌心朝下以掌带臂用力往上举托。前式如同尽力要攀住树枝此式如同刚刚攀住了树枝。呼吸方式同上工。
20、向前提缰
接前式两掌相叠不变直臂向体前下落与肩相平尽力伸臂往前推撑。呼吸法如前式。
21、 向前抛缰
接前式两掌松开沿两肋抚摩向上至乳下肋间时两掌变阳掌平端两臂向前推去。势成后再用力一撑随之呼吸一口。
注意平推时掌、臂、肩成水平线。
22、左右分缰
接前式翻转双掌使掌心朝下两掌趁势压腕立掌向左右排开如同在马上将缰绳分开两边。此势即正身图中
飞鹰展翅可将两臂三收三展随之呼吸三口。。
23、向后正鞍
接前式两臂如背人状回抱身后左手阳掌右手阴掌合于左手阳掌上（或双手阳掌十指交叉）尽力伸臂向下撑。撑时憋气用力片刻后松臂自然呼吸三口。
24、马上献杵
马步站立脚跟离地双手合掌回抱胸前如献杵状。自然呼吸三口。
25、仰面朝天
接前式脚跟离地直身站立合掌不变。然后以深长之吸气导气由脚尖上行入任脉上行鹊桥至泥丸时再用深长呼气由督脉下至尾闾此为一正转。然后再深长吸气由尾闾导气入丹田沿督脉逆升至泥丸后改用自然之呼不再作前降此为半个逆转。毕合掌仰面三次每一仰一放深长呼吸一口。吸时稍有意关注气沿督脉后升至泥丸呼时淡淡关照气沿任脉下降丹田。自然为度。
26、献杵还原
接前式松开叠掌双手由体后向头前上扬至头前合掌下落指关与鼻尖相照成献杵式。随行功自然呼吸一口式成后再呼吸一二口。
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