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接前式身形中正立定不变合掌与头保持原距离缓缓向后仰闭目向体内反视。后仰时吸气有气从尾闾沿督脉升入脑中泥丸宫的一点意念作用仰毕再做合掌归位归位时呼气有气从泥丸沿任脉下降丹田的一点意念作用。如此三仰三归位深长呼吸三口。
8、拱立归位
接前式毕平气一口再如起式做环拱正立。双目微闭脚尖踮起并适当延长时间调息定气使呼吸自然顺畅并由快转慢由粗转细达似有似无为绝妙。
第三式半身图说
1、马上献杵
马步站立（初站马步腿上无功夫马步宜小身架宜高站之日久腿上有了功夫马步可渐次开大身架放低。总之以站着能承受和舒适为度）脚跟离地双手合掌回抱胸前如献杵状。自然呼吸三口。
2、马上抛缰
接前式两掌向前尽力推出如抛缰之状目视前方推掌时呼气收掌时吸气三推三收。
3、马上收缰
接前式的第三次推出后屈臂微用力收回两掌如马上收缰之状也即正身图中的双凤朝阳势。收掌时吸气定势后呼气然后再自然呼吸一至三口。
4、马上振衣
接前式两立掌随展臂向左右打开开展时以掌根着力向两侧尽力开展。展臂时呼气成势后吸气。接行自然呼吸一至三口。此势犹如在马上振衣之状。也即正身图中的飞鹰展翅势。
5、马上整盔
接前式两掌向头顶上扬举托于头顶之上掌心朝天两臂尽量伸直。此势如同骑在马上整扶头盔也即正身图中双手托塔势。举托双掌时憋气一口成势后松臂吸气。此举臂可三用力三松臂
6、马上乘风
接前式将两肘由左右朝向移为正对前方两臂成顺臂然后屈肘带臂顺直下落至两立掌落到脸两侧时变成两掌心相照好似乘马遇风以手试风状。此势也如正身图中三峰峙立。势成自然呼吸一至三口。
7、向左勒马
接前式左手从右腋下回抱右肩右手由胸前向左前伸头随右手前伸向左侧扭目视左前方一志凝神。自然呼吸三口。
此势如同向左紧勒马缰之状也即正身图中龙探右爪势。
8、向右勒马
此式与向左勒马的手势和目视方向相反其余姿势不变。
9、马上横肱
肱即由肘到腕之间的一段前臂。
本式接前式骑马蹲立势不变向右伸出的左手臂平端收于左胸侧右手由抱左肩松手下落翻手向右侧上扬后再下落于右胸侧右肱与左肱平端于胸两掌中间距离约一拳两掌心朝下。成势后两臂以两肘向左右尽力外撑。撑后松气
10、马上交关
接前式两掌外侧翻转向下成掌心照胸的侧掌两掌相接十指交叉置于胸口之上。势成后呼吸一至三口
11、向前正鞍
接前式两掌由照胸变掌向内翻转沿胸前尽力下按至下丹田处。下按时将下行之气收拢于丹田之中轻轻呼气深长乃佳。势成后再自然呼吸一至三口。
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