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（1）左脚下落，身体重心移至 左腿，右脚收于左脚内侧；同时左 手向下，右手向上划弧于腹前交叉， 右臂在下，两掌手心均向内；眼看 左手（图45）。
（2）左腿微屈站稳，右膝提起, 两手上举合抱于胸前，然后右脚向 右前方慢慢蹬出，脚尖回勾，力在 脚跟；同时两掌向右前和左后方划 弧撑开，肘部微屈，腕与肩平，右 臂、右腿上下相对；眼看右掌（图 46、 47）O
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(3) 右脚下落，身体重心移至 右腿；同时两臂下落，两手于腹前 交叉，左臂在下，两掌心均向内； 眼看右手(图48)。
（4）与（2）解同，只是左右相 反（图49、50）o
5050【要点】身体要稳定，不可前俯后 仰；两手分开时，腕部与肩齐平； 蹬脚时，支撑腿微屈，分手和蹬脚 动作协调一致。
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