一段太极拳


一、3535上体左转,重心移至右腿, 左脚收至右脚内侧,成小开立步|一段太极拳











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同时右手经脸前向右立圆云转,至 身体右侧时,向外翻掌成平举,手 心斜向下;左手向下经腹前向右立 圆云转至右肩前,手心斜向内;眼 看右手(图36、37)。









(4) 上体左转,重心移至左腿, 右脚向右侧横跨一步,脚尖向前; 同时随身体左转,左手经脸前向左 立圆云转,至身体左侧时,向外翻 掌成平举,手心斜向下;右手向下 经腹前向左立圆云转至左肩前,手 心斜向内;眼看左手(图38、39)。



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(5) ——anan上体右转,重心移至右腿, 两脚尖均向前,成右弓步;同时右 手经脸前向右立圆云转,至身体右 侧时,向外翻掌成平举,手心斜向 下;左手向下经腹前向右立圆云转 至右肩刖,手心斜向内;眼看右手 (图40、41)o














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4141【要点】身体转动要以腰脊为轴,松 腰、松胯,不可忽高忽低或左右摇 摆;两臂随腰的转动而转动,要自 然圆活,速度缓慢均匀;下肢移动, 身体重心要稳定,两脚掌先着地再 踏实,脚尖向前;眼的视线要随左 右手而移动;小开立步时,两脚间 的横向距离不可超出10?20厘米。



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