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（1）跟步摆手 重心前移，右脚跟进半步（前脚掌点地），重 心后移到右腿，提左脚跟，收左脚于右脚外侧，脚尖点地；上体右 转，左手屈肘经面前摆到右肩前，手心向内，手指侧朝上；右手向 卜、向右摆到右肩侧后方，手心侧向外，手指朝上，眼看右侧前方。 （图 223、224、225、226）
（2）虚步收手左腿迈出脚 跟着地，成左虚步；上体微左转, *手屈肘收在右耳旁，手心向而, V~指朝I:；左臂内旋左手卜落到 腹前，手侧向下，手指侧朝石， 眼看左前方。（图227）
图227图227图228图228（3）弓步搂推 币心前移成左弓步；左手1诃卜、IW左搂到左 膝旁，手心向下，手指朝前；右手前推到体前，高与胸平，手心侧 向前，手指朝上，眼看前方。（图228、229）
图227
图227
图228
图228
【要点】
搂膝拗步是传统杨式太极拳的恚本功法之一。要求做到虚实 分明，迈步要轻灵、沉稳，身体中正，动作均匀。迈步时要先提 起大腿，蓄劲在膝，脚尖自然下垂，伸缩膝关节，缓慢迈出，脚 跟先落地，随重心前移再全脚掌踏实，才能做到“迈步如猫行”。
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