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【练推手仔朋、捋、按、挤）】
（1）虚步合手 重心后移 到右腿成左腿虚步；上体微右转； 右勾手变掌屈肘收在胸前，手心 侧向下，手指侧朝上，左手向下 屈肘收在腹前，手心向上；两臂 相合；眼看右侧前方。（图208）
图209图209（3）后坐横捋 上体微右 转；重心后移到右腿，成左虚步; 同时右臂、左掌向右侧横捋，成 捋式，眼看前方。（图210）（3）后坐横捋 上体微右 转；重心后移到右腿，成左虚步; 同时右臂、左掌向右侧横捋，成 捋式，眼看前方。（图210）
图209
图209
（3）后坐横捋 上体微右 转；重心后移到右腿，成左虚步; 同时右臂、左掌向右侧横捋，成 捋式，眼看前方。（图210）
（3）后坐横捋 上体微右 转；重心后移到右腿，成左虚步; 同时右臂、左掌向右侧横捋，成 捋式，眼看前方。（图210）
图208
（2）弓步右掴 上体微左
转；左腿前弓成左弓步；右手翻 掌向内屈肘在胸前，手指斜朝左 肘内侧，成右搠式；左手从下上 扬到左肩侧上方，手心斜向前， 腕与肩平，眼看前方。（图209）
（4）弓步前按 左虚步不变；上体微左转；两手回收立掌坐 腕到胸前，手心侧向前，手指朝上；随即左腿前弓成左弓步；两手 向前推按成按式，手型不变，眼看前方。（图211、212）
图211图211图212图212
图211
图211
图212
图212
（5）弓步搭挤 左弓步不 变；左臂外旋翻转手心向内，臂 撑圆屈肘在胸前；右手向右，掌 根搭在左手腕，手心向前，指尖 向上，成挤式，眼看前方。（图 213）
【练套路（搠、捋、挤、按）】
（1）弓步右挪 接上势左弓步不变，由挤式，右手翻掌向内 平屈成弧形掀在胸前，肘微低于腕，成石搠式；左手顺右臂外侧I： 扬至左肩侧前方,手心侧向前,腕与肩平，眼看前方? （图214、 215）
图214 图215图214 图215
图214 图215
图214 图215
（2）后坐下捋 上体向右 转体30度，重心移于右腿，成左 虚步；同时两掌翻转侧相对，向 右向下划弧。右掌至腹前右侧， 手指朝左侧前方，掌心朝上；左 掌至体前，掌心侧向下。眼随转 体平视成捋式。（图216）
（3）转体划孤 左虚步不 变,上体继续向右转体,同时两 手随腰转动继续向右侧划弧，右 手划弧至右肩外侧上方，手心侧 何外，手指朝上；左手经腹前平 屈在胸前，手心向内，手指初右, 眼看右侧前方。（图217）
图217图217（4）弓步前挤 左虚步不变，上体左转体；同时左掌随转体 微向上提，右手划弧经面前用掌心贴近左腕内侧；随即右脚蹬地, 左腿前弓，成左弓步。用左掌背右掌心随弓步向前挤出，成挤式, 眼向前平视:,（图218、219）
图217
图217
（5）后坐收掌 左前臂内旋掌心逐渐翻转向斜下方，右掌心 向下抹过左手背，两掌再分开，掌心侧相对，略与肩宽，随即两掌 微向上划弧【可收到胸前；同时身体重心后移在右腿，成左虚步，眼 向前平视。（图220、221）
图220图220图221图221
图220
图220
图221
图221
（6）弓步前按 左腿屈膝 前弓，成左弓步；同时双手向前 推按到体前，手心侧向前，手指 朝上，眼看前方成按式（图222）
第二段
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