|
|
预备势
第三段
第一段
13.左右倒慌猴
1.起势
14,斜飞势
2.左右棚势
15.提手上势
3.左揽雀尾
16.双风贯耳
4.单鞭
17. ±步七星
5.右揽雀尾
18.退步跨虎
第二段
19. ±步穿掌
6.搂膝拗步
第四段
7 .手挥琵琶
20.转身单摆莲
8.野马分鬃
21.退步搬拦捶
9.进步搬拦捶
22.如封似闭
10.右分脚带穿梭
23.十字手
1L左蹬脚带穿梭
24.收势
12.肘底看捶
动作图解
预备势（面向南）
两脚并立 身体自然直立，两脚并拢，两腿自然伸直。两手 轻贴大腿外侧；头颈正直微微上顶，下领微内收；精神集中，全身 放松，呼吸自然。眼向前平视。（图154）
图154
【要点】
① 预备势，就是说要学拳、练拳做好的准备姿势。它要求从 练拳开始，首先要站好一个姿势，达到“身正”、“体松”、“心 静，，、“呼吸自然”。
② 头要正，颈要直，下须微收，百会穴上顶，也就是“虚顶 顶劲”。“沉肩坠肘”注意两肩不可耸起，要松开下沉，两肘不 可挺直，要微屈下垂。“含胸拔背”就是胸不内凹外凸、脊柱有 上下对拉之意。
③ 上述动作要点，不仅适用于“预备势”，而且贯串在整个 套路动作中。
第一段
浏览359次
