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动作：
1. 腰微右转，左腿渐蹲，右脚下落原地，先以脚跟轻着地, 脚尖朝东南，右膝稍屈，：同时，两掌随着向左侧（西北斜方）平 摆，左掌心仍朝下，右臂边移边臂外旋使掌心翻朝上，屈臂呈弧 形于胸前。眼神关顾两掌左移。（图420）
2. 腰渐渐右转，重心稍移于右腿，右脚渐渐全部落地，同 时，两掌自左向右经腹前弧形转动，左掌掌心朝下，停于腹前, 右掌停F右胯前，掌心朝里上。两掌在一个平面，两臂呈弧形, 眼关顾两掌移动。（图421）
图420 图421 图422
3. 重心继续前移，蹬左腿，弓右腿成右弓步。两掌继续向 右上绕转，边绕边渐握成拳，腰先向右转，再向左转，随转腰, 两拳先屈肘向右上挑起，再同时向左斜方东北角打出，右拳随绕
随打随着臂内旋使拳心翻朝外，经右耳侧，置于右额前，臂呈弧 形；左臂先稍外旋上绕，拳经胸前向左斜方击出，随击随绕随着 臂稍内旋，使拳心朝右，拳眼朝上，高与胸平，臂直中有屈。眼 先顾及两手向右上绕，当身体左转，眼神领先左拳出击方向前 视。（图422）
要领：
1. “弯弓射虎”接前势时，动作要连贯，不可有停顿现象。
2. 当两掌向左侧平移时，注意气落胯松，颈领背弛。向右 圆转时，裆劲下沉。两臂在腰的带动下也要向前、向右移转，不 可形成先落步转腰，再移动双臂，这样就不能使动作和劲力协调 一致。当两掌向左斜方出击时，要求拳到腿到，一到俱到，不可 出现腿先弓到了，腰还在扭，手还在动°成势时，要防止肘抬、 肩耸、身扑。
3. “转身摆莲”与“弯弓射虎”势要注意拳打四方。
4. 此势以提劲为主，粘挑放打兼而有之。其效用拨敌之根, 放敌以铿,
用法：
设对方用右手打来，我随用右手粘住其腕，同时左掌拂其右 肘，用提劲往高处粘提，将对方足根领散，然后用按放劲向斜打 击。
歌诀：
敌进双拳打我胸，右提左拂似挽弓。
紧贴敌臂回劲放，当头炮加左拳冲。
第八十二式进步搬拦捶
动作：
1-垂心渐渐移于左腿，腰渐渐左转-同时，左拳变学，随 体向左后撅，随挪随着臂外旋使掌心翻朝上；右拳同时向前弧形
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下落于左掌前上方，随落随着臂外旋使拳心朝下，高与胸齐，即 随左掌回挪。（图423、424）
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