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杨式太极推手，经杨氏祖孙三代不断地演练、改革、创新, 使其推手有极其丰富的锻练内容。依着由简入繁、由浅入深的训 练要求，可大体分为单式推手、定步推手、活步推手、四隅推 手、散手对练五类。在每一类推手中，按其手法、步法的不同又 分若干项单式训练。每前一类的训练又是后一类的基础，后面是 前面的提高。学推手须遵循这一循序渐进的练习原则。
本章就杨家传统的定步推手、活步推手、四隅推手三种推法 向读者介绍。关于推手基本知识及要领，参看本书第四章《太极 拳问答100条》中第五部分。
定步推手
定步推手属于四正推手，是两人彼此用拳架中揽雀尾势的 撤、搬、挤、按四种手法，在原地进行的粘黏连随的推手方法。 按其搭手和出步的不同，又分四种形式：互出左手左足为顺步左 搭手势；互出左手右足为拗步左搭手势；互出右手右足为顺步右 搭手势；互出右手左足为拗步右搭手势，在推手中应轮流进行练 习。现以拗步搭手势例，将定步推手动作介绍如下：
1.预备势
甲乙两人对立，各出右足，互举左手相搭，手背相对，腕部
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相交，再各起右手抚于对方左肘，成为左手腕相交的双搭手。双 方搭手时，要做到心静体舒，手臂松柔，但接触点糊劲不丢，意 劲内贯，以己之静待彼之动。
2. 乙按，甲翔（乙为白衣，甲为黑衣）
乙屈右腿前弓，甲屈左腿后坐；同时乙两掌内旋为向甲按 去，甲左掌微外旋里收横臂棚承对方按势。同时甲顺势上体开始 左转。（图1）
按：有向下按或前推之意。但太极拳之按，有由前往后一引 一纵之意或一降一升之势。如仅直按易为人察而所制。如能借腰 腿之前伸，手臂蠕蠕按出，人必觉累而受制。
掘、握破按。掘为防守之法，推手如无搠劲，即为人所 压瘪。对方按来，我不顶，但以糊劲边化边引，待机而撅。但翔 亦为进攻之法，未发之先应往后向下引劲诱之，使其劲出而显焦 点，复借其劲而棚发。棚劲带有向前而上的方向，如欲使物掀 起。
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