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动作：
1. 右脚尖外撇踏实，腰渐渐右转，重心随着移于右腿，左 脚先脚跟后脚尖离地，左膝领起向前，小腿虚悬。同时，左掌随 转体自前向右经胸前弧形下搂于腹前膝上，掌心朝下，手、腕、 肘呈弧形；右掌掌心朝下，由右膝腿侧向右、向后，再向右腰侧 划平弧，随划弧臂外旋右掌渐握成拳，停于右腰间，拳心稍朝 里，眼神稍关顾右掌握拳划弧，即随左掌下搂前视。（图175、 176）
2. 左脚向前迈出一步，先脚跟着地，随着重心前移而渐渐 踏实，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。同时，腰渐渐左转使身体朝 正前方；随弓步转体，左掌继续弧形向下经膝前搂至左膝旁，掌 心朝下，五指朝前，坐腕沉肘。同时，右拳向前下方打出，低过 于膝，拳心向左，拳眼向前，俯视前下方。（图177）
图175
图176 图177
要领：
1 .当左脚前迈脚跟尚未着地时，上体应注意保持正直；当 左掌搂过左膝时，上体随右拳下打折腰，拳到势到。折腰时，自 颈脊到腰脊仍要保持成直线，不可弓背、低头或抬头。
2. 重心全部移于右腿时，劲点在右掌小指、尺骨一侧；上 步搂膝时，劲点在左掌小指、尺骨一侧；弓步时劲点在右拳拳面 或拳背。注意虚灵顶劲，沉腰胯，脚跟之劲节节贯穿于右拳，击 地时两臂仍微屈，劲发而有余。
用法：
设对方用左脚踢来，我用右掌搂开，随进步用左掌搂其左臂 腰间，进而栽捶击其腰腹或小腿间，或以我左臂大搂开对方来
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手，继Ml j右拳出击
歌诀：
栽捶原为打下盘，左手大搂要当先，
进步拳追敌难躲，总击敌腹腰腿间”
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