|
|
5. 随转腰，右掌继续向右弧形运展，随运随着臂内旋, 使掌心渐渐翻朝右下，沉肘坐掌，高与右肩齐；左掌继续经腹前 向右上运转，停于右肘弯内侧，与肘齐；两臂呈弧形。此时两掌
均在右侧，左脚虚提，眼神关及右掌右运。（图144）
图142 图143 图144
6. 腰稍松沉，左脚向左横跨半步，先以脚尖着地，随着重 心左移而渐渐全脚踏实；随着脚尖落地重心左移，腰同时左转。 左掌随转体自右而上、而前、向左运转，左掌拇指处微有外旋之 意，高与眉齐，至正前时指尖对齐眉心，约四拳，掌心朝里，肘 尖下沉（但不要夹）。同时右掌朝里稍朝上，指节微展，此时左 手在上，右手在下，两脚为大马步。眼神随转体关顾左掌左运。 （图 145）
7. 腰继续左转，重心渐渐全部移于左腿，右腿提起与肩宽。 同时，左掌继续向左弧形运展，随运随臂内旋，使掌心渐渐翻朝 左下.沉肘坐掌，高与左肩齐；右掌继续经腹前向左、向上运 转，臂外旋，使掌心朝里，停于左肘弯里侧与肘齐；两臂呈弧 形。此时两掌均在左侧，右脚虚提。眼神关及左掌左运。（图 146）
自动作4~7为一个云手，后面重复动作可做三个或五个。 或多或少根据倒撵猴要领3的要求即可，然后由动作7再接下一 势“单鞭”。
图145图145图146图146
图145
图145
图146
图146
要领:
1. 云手步法要平行横向移动，踏下时要脚尖先着地，然后 意含脚的外缘依次着地，最后全脚踏实，而不是脚跟或脚的内缘 先着地。一脚一经踏实，另一脚即离地，此起彼落，连绵不断, 但切记不能因为开步和合步而使姿势忽高忽低，或两脚移动时抬 得太高，而要以腰、腿、膝控制和协调整个横向移动的相对平稳 性。
2. 两臂运势要随腰圆转，无论运到何处，两臂不能架起, 也不能夹起，不可散开，要自然松展、圆活、紧凑。比如，正面 手时一手在上，一手在下，两手竖向距离不能太开。转向两边时 后手必须在另一肘内侧，而不能过低、过远C
两臂运势圆满，还须注意劲路的圆转。比如右单臂运转：当 手掌向左而上，劲点在右掌拇指、栈骨和掌根一侧，有上抄之 意。当向前、向上右臂外旋移动时，劲点在拇指、槎骨和掌背一 侧，有糊、例之意。当右掌向右、向下，随着臂内旋运转时，劲 点又转到右掌小指、掌缘和掌根一侧，即有按、推和下采之意, 随即接着抄转，形成一个糊、拥、按、推、采、抄椭圆形的劲路 循环，而手抄日寸为主劲路，这样两臂同时做相反（右手为顺时 针方向，左手为逆时针方向）的运势，一上一下，一左一右，劲
路依次更替，相系相随，连绵不断，“恰似杨柳摆春风” 一般, 意趣环生无穷。
3. 云手时，四肢运动和身体转动均要以腰为轴，腰随手走, 步随身换，缓缓转动，徐徐呼吸。不可出现左斜右歪，前俯后 仰，忽快忽慢之势，要保持“立身中正”和呼吸顺遂舒畅的要 求。
用法：
设对方用右（或左）手来击，我以右（或左）手腕糊接，随 翻转乒腕按采对方之右（或左）手腕，我左（或右）手掌随即向 对方腰肋间击去。
或设当我右（或左）腕糊采对方右（或左）手腕，对方欲意 抽回，我即上左（或右）步于对方右（或左）腿之后，左（或 右）手由下抄至对方腋下，以圆转劲拥出，得机时，以抖拍之劲 发出，尤为出奇制胜。
歌诀：
搠撤采洌挤按推，全凭腰脊圆转随。
云到敌人双肘后，铜墙铁柱一齐推。
浏览440次
