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3. 眼神 关及左掌向前平视，眼稍顾及右掌‘（图31）
图28 图29
图30 图31
4. 腰继续左转至正前方。左掌随转体向下经左膝前上，半 圆弧形搂至左膝旁，掌心与膝齐，五指朝前，掌心朝下。而右掌 随转体和重心的前移，经右耳旁向前推出匚随推随着五指领劲上 翘，坐腕，掌心朝前侧左，前手高不过鼻尖并与后脚跟齐。眼神
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顾及左掌搂膝即随右掌推出前视C.（图32）
图32
要领：
1. 右掌从耳旁推出时，不是掌心朝下五指朝前戳出，也不 是立掌向前扇出，而是侧掌使掌心微朝里下，沉腕松肘，随推随 着坐掌；左手搂膝时，也不是五指朝下，掌心朝里向外划出，而 是掌心朝下坐掌，松肩曲肘向外搂出。
2. 整体动作要符合“一动无有不动，一静无有不静”的要 求。比如由（图27）到（图29）,两腿虽无明显动作，但随着两 臂一下一上的运动，胯要收，腰要松，体微沉及丹田的旋转内动 要一致.由（图29）到（图30）,右掌自下而上的右向移动要与 左脚提起一致。体左转，变弓步与右掌推出要一致。定势时两掌 与弓步同时到齐。四肢随合、协调的运动与“意到、气到、劲 到”的“三到”要求注意统一结合起来，日久功深自然会达到 “神形合一”的艺术境界。
3. 动作时要有“立如平准，活似车轮”和“身形顺我自伸 舒”的意识控制。比如左脚未提起时，头、身不可低下，提左腿 时身体不可后仰和高起，弓步出掌时臀部不可凸起，身体不可前 俯或滞顿、棱角等现象，应刻意追求松净自然之感和长驰大进之 势C
4. 搂膝拗步为基本进步法，在套路中反复出现：太极拳中 所谓进步法即：“应进即进勿彷徨，愈进愈顺则愈长:应进不进 失机会，有机即进便称强。”此劲又为“长劲”，劲路不拘一点, 而应浑圆裹臂，柔慢伸长，引拿人之后，将己劲渐渐伸长，发于 对方焦点之上，用之于手、臂、肘、肩、腰、胯、膝、腿、足。 用法上封打、引拥、搂击招招得意，也是推手中常用的变招。因 此，练习该势要在上下、前后、左右注意相互呼应，力求圆满、 柔顺、协调、中正、大方，初学者应作为基本功法反复演练。
用法：
设对万右拳来击，我右手将对方右臂向下沉压，左手顺势黏 住对方大膊右挪。进步管腿，左手外搂其臂，右掌进势推击，不 一而是。
歌诀：
起肩过胯膝外搂，肘外须防敌暗手。
连环接打斜中找，掌按侧肋并肩头。
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