|
|
动作：
1. 左腿重心不变，左脚尖内扣90度，同时两拳变掌下落与 左腰平，右掌心朝上，左掌心朝下（图112）。
2. 接着右腿提起，腰胯向右松转，使身体朝东南方。同时 两臂平移稍上转至胸前，左手臂外旋使掌心与右掌一致朝上，并 随右膝上提，使两掌内侧与膝微合（图113、114）。
图112 图113 图114
3. 右脚向前（东南）迈出一步，并渐成右弓步势。同时, 两肘下沉带动两掌背下落，自胸前经右膝上向两旁沉落分开，随 弓步两臂内旋向前上划弧，两掌渐握成拳以虎口相对，两拳相距 与脸宽，稍高于头，眼神关顾两掌成拳相合前视（图115、116）o
图115 图116
要领：
1. 两掌下落要与右转体提膝劲力相合。
2. 右脚迈步时要裆劲下沉，两掌以整体的沉劲沉着松净地 落下、划开。两拳向上时切忌两掌外翻，劲起脚跟，由腿而腰而 背，节节贯穿于两臂两拳。
第二十式进步栽捶
动作：
1. 重心全部移于右腿，左脚提起，腰随之稍右转。同时右 拳下落，向后向里划弧停于右腰间，拳心稍里上，左拳变掌，随 右手下落于腹前，腕肘呈弧形，掌心朝下（图117）o
2. 左脚向前迈出一步渐成左弓势。随弓步，腰身向左松转 至正前方。同时左掌向下向前经膝前向左搂至膝旁，掌心朝下， 五指朝前，而右拳向前下方打，拳心向左。眼俯视前下方（图 118、 119）o
图118 图119
要领：
弓步、搂膝、打拳要注意先搂、再击、弓步相随。不可先弓 步后搂击。折腰时，自颈脊到腰脊仍要保持成直线，不可弓背、 低头或抬头。
浏览656次
