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动作：
1. 左腿重心不变，脚尖内扣45度落实，身体随之自然右 转。
同时，左手随左脚内扣稍里收，右吊手变掌，与左手同时掌 心朝下，坠肘，两臂微合于两肋旁前（图29）
2. 接着右脚提起，向身体正南一步偏右落地，脚尖自然翘 起，右膝微弓成右虚步。随着右脚迈出，两掌合劲，向身体前方 偏右伸出，右掌在前，高与鼻齐，掌心向左。左掌在后，掌心朝 右，正对右肘关节。眼神顾及两掌动作，成提手时通过右掌前视 （图 30）。
3. 腰稍左转，左掌内旋使掌心朝下与左胸齐，右手向下松 落弧形抄至手下侧，掌心朝上与左手略成抱球状。随之右脚稍提 即落原地，先脚跟着地（图31、32、33）。
4. 随右脚落地，脚尖内扣30度踏实，重心渐移向右腿成右 侧弓步势。同时随弓步右臂向右靠挤，右掌与肩平，掌心朝左。 左手坐腕，附于右肘关节里侧。眼神先顾及右臂靠挤，再随右掌 前视（图34）。
图29 图30 图3】
图32 图33 图34
要领：
凡虚步，后腿重心十之有九，前脚十之有一，实腿要松胯坐 实，虚腿脚腕、膝均要放松，前腿之膝不能伸直，也不能太屈。 身体不可前俯，臀部不可突出。也要注意“外三合”要求，身体 稍偏左“肩与胯合”；手脚上下呼应“手与足合”；双膝微开裆 圆，两肘不抬不夹，松搠有度，自觉上下势浑，“肘与膝合”。在 做靠挤动作时，身体不能过右，肩不可耸起，肘不过屈。
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