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(―)左㈱势
动作：
1.两膝微屈，两胯根微收，身体略沉，两掌微起，重心落 于两腿之间，成小马步。随着身体渐沉，右脚尖外撇60度，身 随体转，重心渐移于右腿，屈膝坐实。随之左脚渐起，左脚尖向 右至右踝内侧。与此同时，右掌随转体自下经腹前而上至右胸前 约三个平拳，再向右向里向左抹转一个小圈，掌心朝下；左手也 同时经腹前向右弧形抄至右掌下方，随抄随着臂外旋使掌心翻朝 右面上方。此时，两掌相对如抱球状，右肘稍坠略低于腕，两臂 呈弧形。眼神随体平视，稍先于右臂领前，并要顾及双臂。(图
2.右腿支撑全身重量，身体微左转，左胯根松开，左脚朝 正前方迈出一步，先以脚跟着地。随着重心移向左腿，左脚尖微 朝内扣30度左右，全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。此
时的左脚尖与右脚掌心在一条直线上。当左脚跟落地，脚尖微 扣，随着弓步时，身体渐向右转，朝正西〉同时，左肘稍屈，小 臂向左上弧形搠出，左掌高与肩平，不超过左膝，掌心朝右偏 上，左肘与腕平微沉，肘尖与左膝齐；右掌向前而右弧形下采与 胯齐，掌心朝下，坐腕，手指朝前，指节微翘。眼向前平视，眼 神顾及两掌。（图6）
要领：
1. 《卜三势行功心解》曰：“切记一动无有不动，一静无有 不静。”本书在叙述手、眼、身、法、步的动作时虽有先后，但 身体各部必须同时开始和同时完成，做到协调一致。
2. 分虚实，是太极拳术第一要义。例如该势左腿前迈时, 则全身皆坐于右腿，右腿为实，左腿为虚。即以坐实之腿渐渐下 蹲，来控制所迈之步。迈步时，应先提起大腿，膝尖领起，小腿 肌肉放松，脚跟似有探索性地着地，方能避免上步时的笨重，做 到“迈步似猫行气
3. 两腿的虚实转换，身体的左右转动，均要以腰为轴。首 先要做到松腰，松腰方能“气沉丹田”，下盘稳固，两腿有力而 转动灵活。同时又要求有挺拔感，在松沉中有上拔之意，才能避 免塌腰或猫腰之病，立身中正。《十三势歌》曰：“命意源头在腰 隙，变转虚实须留意。”又曰：“刻刻留意在腰间，腹内松净气腾 然。”习拳者不可不毕生求之。
4. 此势动作时，先以右手为主，劲点在掌缘，内含采意。 左手糊出时以左手为主，劲点在肘尖、小手臂一侧，横劲，内含 糊意。定势时，两手指方向不能散，顺着指尖方向顺延，似有弧 形拢合之意，亦即劲力不能散。腰侧之劲与两手臂顺延之劲拢 合，亦即劲力要整。
用法：
对方用右手击我胸部，我用右手采住对方右小臂，左手粘黏
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对方上膊肘节处，双手往右顺采，使对方来劲落空，而左膝足提 起，有封顶对方右腿之意。若对方抽手回步，我左手臂或在对方 臂上，或在其腋下，用横劲棚出，而左足落地时，有踩、勾对方 腿脚之意。
歌诀：
初运鸿j象阴阳现，起落开合太极圈。
转身左搠出左步，右采横搠任自然。
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