杨式太极拳用法解要


一、第16势扇通背|杨式太极拳用法解要





动作1:身体右转,直起,左脚提回。同时,右掌由体前上 提,边提边臂内旋使掌心翻朝右;左掌自左胯旁向胸前上提,掌 心朝右,手指朝上。眼神关顾右掌上提(图86)。



动作2:左脚向前迈出一步,先以脚跟着地,随着重心移向 左腿渐至全脚踏实,弓左腿,蹬右腿,成左弓步。同时,右臂继 续微内旋,屈肘,右掌弧形上托,置于右额前,掌心朝外;左掌 沿右臂向前平推。眼向左平视,眼神要顾及左掌前推(图87)。







图86 图87



[用法]



甲如海底针,乙打来,甲由下往上用右手托乙右手腕,左手 由下向前直推,掌心向外,掌指向上,推乙身体右侧;左足同时 进步弓势,右腿蹬直(图88)。






图88



[要点]



(1) 左脚前迈时右腿要坐实,不可站起,落步时不可太快, 速度要均匀,并防止身体摇晃和前俯后仰。



(2) 变左弓步、左掌前推与右掌上托三个动作要一致。



(3) 右掌上托要防止耸肩抬肘;左掌推出时,掌心不可正对 前方,并要坐腕。



? (4)做扇通背的动作时往往容易挺胸、直臂,这就会不符合 “劲以曲蓄而有余”的要求,同时也不符合“含胸拔背”的要求。 所谓“劲以曲蓄而有余”,就是要使动作还有伸展的余地。因此 做太极拳的任何动作时手臂与两腿都不可伸直或挺直,弧形要求 圆满,要有处处能“八面支撑”的意思°



第17势撇身捶



动作1:左脚尖里扣踏实,身体同时微右转。随转体,右掌 自右前而下(握拳)划弧置于肋前,屈肘横臂,拳心朝下;左掌 弧形上举于左额前上方。眼神稍关右手划弧,即随转体平视转移 (图 89) o



动作2:重心全部移于左腿,右脚提起,身体继续右转;同 时,左掌随转体向右而下经右小臂外侧弧形落下,右拳向右前






图89 图90



撇;眼随转体平视转移,眼神要关及两手动作(图90)。



动作3:右脚向前(稍偏右)落下,先以脚跟着地,随着重 心移向右腿渐至全脚踏实,弓右腿,蹬左腿,左脚尖微里扣,成 右弓步;身体继续右转。同时,右拳继续随转体向前弧形下撇, 收于腰侧,拳心朝上;左掌弧形收至胸前经右小臂里侧上方向前 推出。眼向前平视,眼神要关及左掌前推(图91~92)。






图91 图92



动作4:重心渐渐移向左腿,身体左转。同时,左肘随转体 下沉,左臂外旋使掌心渐渐翻朝上;右拳臂内旋向前上伸于左掌 上侧,拳心朝下。眼神关顾右拳前伸(图93)。



动作5:重心继续移向左腿,身体继续左转,两手随转体向 左移,右拳随转体变掌自右而下划弧。眼向前平视,眼神要关顾 两掌(图94)。



[用法]



乙自后面用右手打手,甲速向右转趾过来,右拳自上落下, 恰好压在乙小臂上,甲随伸左手就是一掌(图95)。







图93 图94






图95



[要点]



(!)手法和步法要随腰转动,并要协调一致。



(2) 右脚落步时不要踏在一条线上,并注意右脚尖要正对前 方,不要外撇。



(3)(图89)的姿势在动作过程中要清楚、正确地显示出 来,不要胡乱地划过去,但也不可因此停顿。





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