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（1）《十三势行功心解》要求“迈步如猫行”。因此，凡步迈 出都必须轻灵。例如，该势右脚向右迈出，应以坐实之左腿渐渐
图8 图9
下蹲来控制右脚向前徐徐伸迈，才不致笨重，这也是“分清虚 实”在步法上的一种表现。
（2） 身、手、足等方面的动作都须柔缓，速度均匀。
（3） 右臂前撇须与肩平，不可偏高或偏低，搠出时肩关节不 可前探，不可过于前棚，要以上体直立前移而右膝盖不超出脚尖 为度，同时身体不可前扑。
（4） 重心前移时，腿、腹、胸、手须不先不后地一致前去, 自然“上下相随”，变动过程中也要保持“立身中正”。
（三）1势
动作1:重心渐渐移向左腿，以腰带动上身渐渐左移。同时 左臂外旋，右臂内旋，使右掌心翻朝外下，左掌心翻朝里上，两 掌边翻边向左搦（图10）0
动作2：身体继续左转至45度，重心继续移向左腿，坐实 左腿，成右虚步。两臂稍沉肘随转体继续左撷，左掌至左胸前, 右掌至右胸前。在开始左撤时，眼神先关及右臂左撮，将要撮至
尽处时，眼神关及左手，即渐渐转向前视(图11?12)。
图10
图11 图12
［要点］
(1) 两臂转做握势时，必须随同转体逐渐旋转两臂，右臂内 旋，左臂外旋，边走边旋，带动两手变转，手与臂不应分别各自
行动，一定要协调一致，并配合下肢，做到上下相随。
（2） 在做撤势时，两臂一定随腰左撮。左撮时两掌不可向外 豁开，但两肱里侧也不可贴着肋部。沉肘起着护肋的作用，但两 腋要留有约可容一拳的空隙。整套动作都应该这样，避免把身体
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困住。
（3） 在左撮动作过程中，两手要保持在一个腕肘的距离。身 体仍须正直转体，不可前俯后仰或摇晃。关键在于“上下相随”, “不先不后L如果下肢后坐得快些上肢就会前俯，慢些上肢就会 后仰。
（4） 两臂回楹时，左臂松松撒住，劲点在掌背；右手轻轻粘 住，劲点在掌缘和尺骨处，以意气引导来力向前，顺其来势引之 延长。同时掌握好自己的重心不被对方乘机拿去，此为撮法。
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