杨式太极拳用法解要


三、势左蹬脚|杨式太极拳用法解要





动作L右胯根微松开外旋,右脚尖外撇踏实,重心渐渐全 部移于右腿,身微右转,左脚向前提起(脚跟先离地);同时, 两拳变掌分向左右下落,经腹前向前上划弧合抱,交叉于胸前, 左掌在外;边划弧边两臂外旋使掌心渐渐翻向里;眼先关两掌划 弧,当两掌将交叉时即转向左平视(图214?215)。



动作2:两掌向左右分开;同时,左脚以脚跟慢慢向左蹬 出,右腿随左脚蹬出渐渐起立,膝仍微屈。眼神关顾左掌分开, 并通过左掌向前平视(图216)0



[要点]



与第37势“右蹬脚”相同,唯左右相反。



第43势转身右蹬脚



动作1:右脚跟离地,以右脚掌为轴,身体迅速向右后转; 同时左脚随转体自左而前右摆,下落于右踝旁,先以脚尖着地, 102



图214图214图215图215












图214



图214



图215



图215



图216



随着重心渐渐移于左腿而至全脚踏实,随即左腿微下蹲,右脚提 起;同时,两掌随转体自左右向胸前合抱交叉,右掌在外,掌心 皆朝里;眼随转体平视转移。眼神要关及两掌合抱(图217? 218)。







图217 图218



动作2:与第37势右蹬脚动作2相同(图219)0






图219



[要点]



(1)转身时右脚掌须在体松腿摆的动势配合下,才能迅速而 稳定地撮转,而不是局部继续地扭动。双手由开到合随转身同时 起和止,不可先转后合,身体由高到低均匀沉着,不可忽高忽 低。



(2)其它要领参阅前第31势、32势、37势有关要点。





浏览423次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里