杨式太极拳学练释疑

九、抬头歪脑|杨式太极拳学练释疑

老师指出，练拳时头部应自然正直，下颊微收，要虚 领顶劲。抬头仰面是笔者的又一毛病，另外尚有少数拳友 有低头看地，斜头歪脑和摇头晃脑的不良现象，特别是在 做十字手和双风贯耳接左蹬脚双手相合时注意不要低头。



所谓虚领顶劲，可用意识想象头顶上方的吊扇将头发 往上吸，头颈随之自然正直，精神也为之一振。当然，虚 领顶劲不等于故意伸颈，颈部应自然放松，不要用力向上 拔。

引用《杨式太极拳学练释疑》

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