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关于弓步前后脚的横向距离，一般有4种规定，即两 脚应保持一定的横向距离；两脚的横向距离约与肩同宽; 两脚的横向距离为25厘米或10?30厘米。这些要求是必 要的，但比较笼统，下面将探讨两个问题：如何测量两脚 的横向距离？野马分鬃、揽雀尾和搂膝拗步两脚的横向距 离有什么不同？
1. 关于弓步两脚横向距离的测量方法
在弓步中，两脚的横向距离有以下4种测量方法：
（1） 前脚中心线与后脚跟之间的距离（图17中的
A） ;
（2） 前脚中心线与后脚中心之间的距离（图17中的
B） ;
（3） 两脚跟内侧之间的横向距离（图17中的C）;
（4） 前脚掌外侧与后脚趾外侧之间的横向距离（图 17中的D）。
这4种方法都是可以的，但因它们（特别是C与D） 之间相差较大，如果用第（3）种测量方法去要求与肩同
图17弓步中两脚横向距篱的测最方法
宽，弓步岂不变成畸形；如果用第（4）种测量方法去要 求10厘米的横向距离，弓步岂不成了 “走钢丝”。因此, 我们在教拳或撰文时务必予以明确，以免造成混乱，影响 练拳效果。笔者将采用较直观明了、易操作的第（3）种 测量方法来探讨下面第二个问题O
2. 关于野马分鬃、揽雀尾和搂膝拗步的 前后脚跟之间横向距离的差异
弓步前后脚跟内侧之间的横向距离，宜根据人的高 度、步型的顺拗和用法的不同来确定。众所周知，高个子 做弓步时的横向距离应比矮个子大。拗弓步（当左手右脚 在前或右手左脚在前）的横向距离以20?25厘米为宜， 顺弓步（当同侧手脚都在前）的横向距离以15?20厘米 为宜。当以向前发劲为主的招式，其横向距离可小些；当 以向左或向右发劲为主的招式，其横向距离应大些。
兹根据笔者（身高1.74米）的体悟，对野马分鬃、 揽雀尾和搂膝拗步前后脚跟内侧之间的横向距离，分别提 出一个参考数据。做揽雀尾时两脚跟内侧之间的横向间距 ?170.
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以15厘米为宜，如果过窄（甚至两脚踩在一条直线上）, 则自身不稳，不利于前搠、前挤和前按；如果过宽，则易 产生劲力减小、右臀右突和后坐不适等症状。在教拳时, 一般都再三强调两脚不要踩在一条直线上，且多要求与肩 同宽，又未明确测量部位，以致产生弓步过宽这一易被忽 视的弊端，大大多于两脚成一直线的毛病。右野马分鬃的 主要用法是，我右前臂例对方腋下，有向右横拥之意，因 此，两脚跟内侧之间的横向距离宜加大至30厘米左右， 以确保发横劲时自身四平八稳。左搂膝拗步的右掌是向前 推去，左掌向左搂出，两脚跟内侧之间的横向距离宜介于 揽雀尾和野马分鬃之间，约22厘米。
总之，对于弓步两脚的横向距离，首先应明确其测量 的具体部位。至于弓步两脚跟内侧之间的横向距离，不宜 一刀切（即以一个常数去要求所有的人、所有的招式）， 而应根据不同的情况进行具体分析，找出一个舒适的间 距，以便练拳时做到立身中正、下盘稳固、劲力顺达和进 退自如。
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