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搠、撅、挤、按、采、拥、肘、靠，是太极拳的8种 手法。现结合演练白鹤亮翅，与读者一起学习靠法。凡是 以肩、背或臀部进攻对方的方法称为靠，在传统杨式太极 拳整套拳架中，只有白鹤亮翅一势是以右肩侧斜靠对方胸 部。具体练法如下。
上接提手上势（提手上势定式时的身躯朝向东南）。
动作1
身法：左胯微内收，腰胯略左转（约10度），身躯朝 向东南偏东。
步法：重心移至左腿；右脚先着地踏平，然后脚跟离 地。
手法：左掌边外旋（掌心斜朝上）边略向左下方划 弧，右掌边内旋（掌心斜朝下）边略向左下方划弧。
用法：两手掌粘人腕肘做握。
动作2
身法：腰胯继续略左转（约10度），身躯朝东偏南。
步法：坐实左腿，右脚尖略提起。
手法：左掌边内旋边左采至左胸前，掌心斜朝下；右 掌继续外旋左抄至左掌下，掌心斜朝上，与左掌相合呈抱
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球状。
用法：左手掌做采，或者以月寸击人；右手掌做抄，以 防来拳。
动作3
身法：腰胯右转约20度（以便松开右胯，迈步轻灵; 同时确保下一动作向隅角方向（西南）做侧身斜靠），身 躯朝向东南。
步法：右脚向前（南）迈出，脚跟先着地，脚尖朝向 东南，然后全脚踏平，重心略右移，其比例约为左六右 四。
手法：两掌合再合（左掌向右下方略移，右掌向左后 方略移），左掌置于右小臂里侧，手指斜朝上，似扶臂挤 （揽雀尾中的挤为扶腕挤）。
用法：两手掌挤于胸前或封住来手。
动作4
身法：身躯平行右移，保持中正，不可右倾（右肩 低、左肩高），以右肩外侧靠出。
步法：左蹬右弓，重心渐渐移至右腿，其比例约为左 三右七e
手法：左掌顺势移至右腕内侧，合于身前。
用法：进身以右肩外侧向隅角（西南方向）靠击贴近 我身之人。
动作5
身法：腰胯左转约45度，身躯朝东。
步法：坐实右腿，渐渐伸展，膝尖和脚尖约朝向东
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南；左脚跟先提起，随即脚尖稍离地，然后向东南方向弧 形迈半步，以脚掌着地（不宜以脚尖点地，以免造成左腿 僵硬），脚尖朝东，脚跟稍离地（不宜抬得过高，以免影 响左腿松柔），左膝微弓成高位左虚步（身体高度略高于 提手上势的右虚步以及手挥琵琶的左虚步）。
手法：右掌边内旋边向前上方弧形上滚（练此动作 时，可想像我的右肩已靠在墙上，右手臂不可能越墙而 过，这样可避免右掌分得太开，至右肩右侧，然后向左上 方兜圈子，这种兜圈子的练法，好像很潇洒、很好看，但 无棚可言），至右额前上侧，掌心朝前略偏下（不宜朝左， 如果像上课举手提问的姿势，哪来捆劲），手指斜朝上成 斜切掌（不可横掌，以免抬肘；也不可立掌呈招手或投降 状，以免影响上搠劲），腕微右实（不宜前突呈坐腕状）， 劲点在掌缘，手臂呈弧形，上臂宜稍平，“肘不过肩，腕 不过发”，不可耸肩抬肘；左掌向左向下弧形采至左胯旁， 掌心朝下略朝里，手指朝前，坐腕，劲点在小鱼际，手臂 也要呈弧形，与右臂上下撑圆，且有分意。
用法：右手掌上搠，以斜切掌击人脸部，或者以掌缘 搠架击我头部之手；左手掌往下采开击我腹部之手（脚）， 或者以肘击人肋部。
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